Как защитить желудок: 5 советов по укреплению здоровья ЖКТ

Один из важнейших органов в нашем теле — желудок; быстрота и правильность пищеварения, а также общее состояние организма зависят от его здоровья. Тем не менее, ЖКТ считается достаточно хрупкой системой. Пищеварительные проблемы могут появиться при неправильном питании, употреблении алкоголя, принятии некоторых лекарств, что серьезно нарушает работу тела. В этой статье мы расскажем о том, как сохранить здоровье желудка и опишем некоторые препараты, способные защитить слизистую оболочку желудка и улучшить пищеварение.

Когда вы достигнете 30-летнего возраста, вы столкнетесь с одним из многих заболеваний ЖКТ. Гастрит и дуоденит — распространенные заболевания, вызывающие воспаление слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки. Эти патологии встречаются у 30% населения даже в странах с высоким уровнем жизни и медицинским обслуживанием. Если гастрит не лечится, то со временем может развиться язвенная болезнь. Также распространен заболевание — синдром раздраженного кишечника. Хотя это заболевание не слишком опасно, оно крайне неприятно, сопровождается болями, метеоризмом и нарушением стула. Около 20% здоровых людей и более 70% людей, у которых есть связанные с ЖКТ проблемы, страдают от этой болезни.

Что же можно сделать, чтобы избежать заболеваний желудка и обеспечить здоровье пищеварительного тракта? Конечно, можно, однако для этого нужно проанализировать и при необходимости пересмотреть свой образ жизни.

Забота о здоровом пищеварении является ключевым моментом для поддержания функций желудка. Желудок обладает основной функцией переваривания пищи, и даже при употреблении вредной пищи он справляется с этой задачей без проблем. Тем не менее, регулярное питание некоторыми продуктами может нарушить его функционирование.

Слизистая оболочка является первой линией обороны организма от бактерий. Внутри желудка обитает бактерия Helicobacter pylori, которая является единственной бактерией, способной длительное время выживать в кислом содержимом желудка. Однако, регулярное употребление острых специй, уксуса, горячей или холодной пищи, копченостей, жира, кофе, алкоголя и газированных напитков может нарушить целостность слизистой оболочки, давая возможность бактериям проникнуть и разрушать ее.

Продукты, богатые пищевыми волокнами, такие как овощи с высоким содержанием клетчатки, бурый рис, хлеб из грубой муки, предотвращают запоры и необходимы для стимуляции нормальной кишечной микрофлоры, которая помагает переваривать пищу и держать под контролем условно-патогенные микроорганизмы. Чрезмерное употребление как слишком твердой, так и слишком мягкой пищи может привести к проблемам с пищеварением.

Жареная пища должна быть избегнута, так как окисленный жир негативно влияет на слизистую желудка. Лучше выбирать более полезные методы приготовления, такие как варка, запекание и приготовление на пару. Кроме того, режим питания так же важен, как и подбор продуктов. Желудок имеет ограниченную вместимость, поэтому употребление пищи в маленьких порциях до 4-6 раз в день облегчит пищеварительный процесс.

Витамины A, B6, E и C, а также цинк являются ключевыми факторами для защиты слизистой оболочки желудка, предотвращая ее разрушение. В целом, правильное питание и регулярный режим питания являются основой для поддержания здорового желудка и пищеварительной системы.

Совет номер три: не злоупотребляйте лекарствами

Существует несколько препаратов, которые могут значительно нанести вред слизистой оболочке желудка, особенно если их принимать слишком часто.

Самые распространенные лекарства, которые вызывают раздражение желудка, – это нестероидные антиболевые препараты на основе ацетилсалициловой кислоты. Эти лекарства часто принимают без консультации врача при проявлениях головной боли, мышечных болей, простуды и других повседневных недомоганиях. Хотя они являются эффективными, могут вызывать раздражение и воспаление слизистой. Конечно, небольшое количество таблеток не повредят желудку, но если вы принимаете нестероидные антиболевые препараты регулярно из-за частых болей или повышения температуры, то лучше обратиться к врачу и выявить причины болезни.

К слову, раздражительная реакция на нестероидные антиболевые препараты на основе ацетилсалициловой кислоты может быть уменьшена, если таблетку раздробить в порошок и принимать с большим количеством воды. Для еще большего уменьшения воздействия можно принимать таблетки с киселем, который состоит из крахмального раствора и обволакивает слизистую, не взаимодействуя с лекарством.

Среди лекарств, которые оказывают агрессивное воздействие на слизистую оболочку желудка, можно отметить лекарства содержащие железо, а также синтетические гормоны надпочечников и антикоагулянты, которые снижают свертываемость крови. Однако эти препараты обычно назначаются врачом и принимаются под его наблюдением.

Ощущение дискомфорта в области желудка возникает у многих людей и, как правило, не является серьезной проблемой. Такие недомогания могут быть вызваны различными факторами, например – неправильным питанием, употреблением несвежих продуктов или излишним перееданием. Но что делать, если внезапно появится сильная боль или жжение, свидетельствующие об ухудшении состояния желудка?

Самое главное – не паниковать. В большинстве случаев такие проявления можно устранить с помощью препаратов, которые следует иметь в домашней аптечке. Рассмотрим некоторые из них.

Препараты, которые обеспечивают защиту слизистой оболочки желудка, называются антацидами. Они обволакивают слизистую и защищают ее от воздействия соляной кислоты и раздражающей пищи. Важно правильно выбрать такой препарат, поскольку все они различаются по степени действенности, продолжительности действия и побочным эффектам. Например, антациды первого поколения быстро действуют, но их необходимо принимать часто, а возможны побочные эффекты в виде нарушения перистальтики и запоров. Новейшие невсасывающиеся антациды действуют намного дольше, не влияют на перистальтику и являются более безопасными для здоровья. Принимают такие препараты через один–два часа после еды.

Антациды не являются единственным способом предотвращения болевых ощущений в желудке. Для улучшения защитных свойств слизистой оболочки желудка можно применять препараты на основе висмута. Они формируют на поверхности слизистой пленку, обладают противовоспалительным и бактерицидным действием и помогают устранить причину болезненных проявлений. Принимать такие препараты рекомендуется до или после еды.

Миотропные спазмолитики применяются от боли в желудке. Эти средства оказывают действие на гладкую мускулатуру внутренних органов, снимают спазмы и устраняют причину болевых ощущений. Наиболее известные миотропные спазмолитики включают в себя препараты, содержащие дротаверин.

Еще одним способом борьбы с болезненными ощущениями в желудке являются ферменты. Они помогают улучшить процесс пищеварения, особенно при необычной или нерегулярной пище, предупреждают появление застойного явления в кишечнике, снимают чувство тяжести и неприятное ощущение вздутия. Принимать такие препараты следует после основательного обеда или при погрешностях в питании.

Интересный факт: для эффективной работы ферментных препаратов очень важна форма их выпуска. Например, существуют средства в виде микрогранул, покрытых кишечнорастворимыми оболочками, которые высвобождают ферменты в двенадцатиперстную кишку и помогают их быстро и равномерно распределить по всему объему кишечника – тем самым улучшая процесс переваривания пищи.

Несмотря на то, что все перечисленные препараты доступны без рецепта и обладают минимальным списком противопоказаний и побочных эффектов, перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку далеко не все недомогания можно устранить с помощью этих средств.

Пятый важный совет, который поможет сохранить ваше здоровье, заключается в регулярных визитах к врачу и сдаче анализов. Даже если вы себя чувствуете прекрасно, не стоит пренебрегать обследованиями. Если вас ничто не беспокоит, обычно гастроэнтерологическое обследование назначают раз в два-три года, а если жалобы есть, то раз в год. Критические симптомы, которые должны вас насторожить, включают в себя тошноту и рвоту, постоянные запоры или диарею, а также их чередование без видимых причин, любые постоянные боли в области живота, изменения консистенции и цвета стула, наличие слизи или крови во время дефекации, регулярную изжогу, вздутие живота и чувство тяжести.

На обследование обычно назначают следующие исследования для выявления причин болезни: биохимический и общий анализ крови, анализ кала, анализ желудочного сока, УЗИ органов брюшной полости, биопсию слизистой оболочки желудка, компьютерную томографию (КТ), гастроскопию и рентгеноскопию с контрастом. Эти исследования позволяют выявить наличие воспалительных процессов, бактериальных поражений, глистных инвазий, структурных патологий внутренних органов, таких как полипы, опухоли, язвы и другие, а также определить рН желудочного сока. Обычно этих данных достаточно, чтобы точно поставить диагноз и назначить лечение.

Важно иметь баланс между гастрономическими удовольствиями и здоровьем. Если неприятные симптомы беспокоят только время от времени, стоит обеспечить домашнюю аптечку лекарственными средствами, действующими по принципу "скорой помощи". Если неприятные симптомы становятся навязчивыми, то визит к врачу необходимо назначать без отлагательств. Как известно, болезни на ранних стадиях проще вылечить, чем в запущенном состоянии.

Фото: freepik.com