Панические атаки: лечить нельзя откладывать

Панические атаки – это отнюдь не редкое явление, с которым сталкиваются от 2 до 5% населения. Это необычайно неприятное состояние, которое сопровождается неконтролируемыми приступами паники и нередко приводит к значительным трудностям в жизни. Тем не менее, многие люди, которые страдают от панических атак, не понимают, что это состояние диагностируется и лечится.

Так, довольно часто люди, испытывающие сильный дискомфорт и тревожность на фоне панических атак, не обращаются за помощью к специалистам. Причин этого может быть несколько, но одна из главных – недостаток информации об этом заболевании. Некоторые ошибочно полагают, что панические атаки (ПА) являются неизлечимым психическим расстройством. В связи с этим, они опасаются, что поход к психиатру может негативно повлиять на их социальный статус.

Другие же, наоборот, недооценивают серьезность проблемы и даже не пытаются обращаться к медикам. В надежде на чудо они полагаются на народные средства или пытаются смириться со своим состоянием. Однако далеко не все понимают сути этого заболевания.

Но важно понимать, что панические атаки вполне поддаются контролю и лечению. Поэтому, если у вас есть подозрения, что вы страдаете от этого состояния, не откладывайте обращение к специалисту на потом и не надейтесь на самопроизвольное выздоровление. Лучше получить квалифицированную помощь и начать бороться со своей проблемой уже сегодня.

Что такое синдром панической атаки?

Синдром панической атаки не так редок, как многие думают: до 5% людей страдают от него. Чаще всего эту проблему испытывают трудоспособные люди в возрасте от 25 до 64 лет. Женщины страдают от синдрома панической атаки чаще, чем мужчины. Как же так получается, что паническая атака возникает без видимых причин?

Состояние, вызванное панической атакой, происходит за счет выброса адреналина - гормона, который готовит тело к реакции на потенциально опасную ситуацию. В этом случае механизм "бегства или драки" начинает работать. Ускоряется сердцебиение, дыхание становится более интенсивным, что приводит к гипервентиляции легких и снижению уровня оксида углерода в крови. Именно эта реакция вызывает головокружение, онемение конечностей, покалывание в пальцах и, иногда, на коже головы. Такое состояние организма является абсолютно нормальной реакцией на опасность, и паническая атака - это всего лишь сбои в системе, которые могут возникнуть без видимых причин, что и приводит к включению "аварийного режима".

Существуют три вида панических атак, каждый из которых характеризуется своими особенностями.

Первый тип - спонтанная паническая атака - появляется внезапно, без видимой на то причины.

Второй тип - ситуационная паническая атака - возникает на фоне конкретной травматической ситуации или когда человек находится в ожидании такой ситуации, например, во время экзамена, перед ссорой или в период предчувствия конфликта.

Третий тип - условно-ситуационная паническая атака - обычно вызвана воздействием какого-то химического или биологического "активатора" на нервную систему, такого как прием алкоголя, кофеина или наркотиков, а также при изменениях в гормональном фоне.

Признаки панической атаки

Некоторые люди, страдающие паническими атаками, не всегда осознают, что происходит с ними. Часто появление панической атаки схоже по симптомам с сердечными заболеваниями, и это может сбивать с толку больных. Начало вегетативного криза или панической атаки может проявляться болью в груди, нарушением дыхания и учащением сердцебиения. Люди, страдающие этим расстройством, могут пытаться облегчить симптомы, принимая лекарства, но это не дает нужного результата.

Основные симптомы панической атаки включают:

• потливость
• озноб
• трепетение
• головокружение
• ощущение приближения обморока
• тошноту
• чувство дереализации и деперсонализации

Кроме того, человек может испытывать необъяснимый страх и трудности в его контроле. Но стоит отметить, что не всегда появляется чувство страха: некоторые люди обнаруживают тоску, подавленность и становятся слезливыми или агрессивными во время приступа.

Длительность панической атаки может варьировать от нескольких минут до нескольких часов, в среднем составляет 15-30 минут. Количество приступов зависит от индивидуальных особенностей, возможно их появление несколько раз в день или раз в месяц. Нередко приступы появляются спонтанно. Тем не менее, в некоторых случаях можно выявить закономерность: приступы случаются только на улице или в помещении, при управлении автомобилем, перед выходом на улицу, в одиночестве или в толпе.

Хотя панические атаки не являются опасными для жизни, они могут значительно ухудшить качество жизни и стать причиной развития депрессии, фобий и тяжелых неврозов, которые в свою очередь, способствуют появлению новых кризов. Образ жизни больного может измениться: он начинает избегать тех ситуаций, в которых может возникнуть приступ, часто становится нервным и мнительным, прислушивается к самочувствию и всегда боится новой атаки.

Причины развития панических атак могут быть разнообразными. Как правило, они возникают после явных изменений в жизни, не обязательно негативных, либо в результате стрессовых ситуаций. Также причины могут лежать в физических заболеваниях, таких как пролапс митрального клапана – это сердечное заболевание, которое возникает, когда клапан закрывается неправильно. Кроме того, приступ панической атаки может приводить к приему некоторых лекарств или стимулирующих средств: от кофеина до сильных стимуляторов центральной нервной системы.

Наконец, паническое расстройство может являться одним из признаков депрессии.

Сильные приступы вызывают страх у всех, даже у тех, кто находится рядом с больным в момент атаки. Чтобы помочь справиться с кризом, можно использовать несколько простых приемов.

Первый прием - это регуляция дыхания. Гипервентиляция легких во время приступа нарушает газовый баланс в крови, что усугубляет тревогу и одышку. Чтобы нормализовать это состояние, нужно дышать в плотно прижатый к носу и рту бумажный пакет или в сложенные «чашечкой» ладони. Дыхание должно быть ровным и медленным, чтобы поддерживать содержание углекислого газа в норме.

Второй прием - это переключение. Чтобы избавиться от паники, нужно перестать о ней думать. Самый простой способ это сделать - переключить фокус активного внимания. Например, можно сконцентрироваться на деле, за которым застал криз, попробовать сосчитать от ста до одного, решить арифметические задачи или поговорить с кем-то на тему, не связанную с тем, что вызвало панику. Если приступ случился на улице или в транспорте, нужно переключить внимание на окружающую реальность: считать проезжающие автомобили, пуговицы на пальто рядом стоящего пассажира и так далее. Некоторым людям помогает отвлечься контролируемым мышечным напряжением: можно напрячь пальцы рук, интенсивно помассировать кисти либо ушные раковины.

Третий прием - это аутотренинг. Важно повторять себе во время приступа, что атака закончится через несколько минут, поскольку все эти симптомы неопасны и не представляют угрозы для жизни - от панических атак не умирают и не сходят с ума.

Если панический приступ случился с кем-то из близких, нужно успокоиться, взять человека за руки и ровным голосом убеждать его, что все разрешится благополучно. Можно предложить ему один из вышеописанных способов помощи. Важно не акцентировать внимание на расстройстве, а скрывать свое волнение.

Как избавиться от панических атак: советы

Избавиться от панических атак возможно, однако для этого нужна помощь специалиста. Схема лечения зависит от причин, вызвавших атаку. Первым шагом следует обратиться к терапевту, который проведет обследование и исключит органические причины заболевания. Для назначения соответствующего лечения могут потребоваться консультации эндокринолога, невролога, кардиолога или психотерапевта.

Как правило, лечение панических атак включает в себя и прием лекарственных препаратов, и психотерапию. Грамотный комплексный подход позволяет быстро излечить это состояние.

Однако успех терапии полностью зависит от правильной диагностики заболевания. Иногда панические атаки успешно «маскируются» под другие заболевания, и постановка диагноза может быть затруднительной. К тому же, не все поликлиники обладают техническими возможностями для тщательного обследования пациента, и нередко посетители направляются к разным врачам, которые не выявляют патологии. Такие сложности могут привести к отказу от терапии.

При лечении панических атак важным фактором является уровень внимания, уделяемого пациенту, а также наличие полного спектра диагностических процедур. Выберите квалифицированного специалиста и не откладывайте посещение врача, чтобы избавиться от неприятных симптомов.

Исходя из медицинской практики, панические атаки не являются проблемой, которая может быть решена без внимания со стороны специалиста. Некоторые пациенты могут иметь промежутки между эпизодами вплоть до нескольких месяцев. Однако, без правильной терапии, расстройство может вызвать серьезные последствия.

Описывая симптомы, к которым относятся учащенный пульс, тошнота, страх, озноб, повышенная потливость и ощущение потерянности в реальности и пространстве, следует отметить, что они значительно мешают человеку. Эти реакции могут быть симптомами других, более опасных заболеваний. В связи с этим, не рекомендуется никаких действий, кроме как обращаться к специалисту.

Отсутствие лечения может очень негативно сказаться на умственном и физическом состоянии, работоспособности и качестве жизни в целом, а также приводить к серьезным проблемам социальной адаптации человека. Поэтому, если у вас есть подозрение на паническую атаку или ее симптомы, настоятельно рекомендуется посетить врача-специалиста.

Фото: freepik.com