Недостаток кальция является распространенным проблемным вопросом, и если он не решается, то могут возникнуть серьезные проблемы для организма. Биологическая роль этого элемента огромна. При его недостатке страдают кости, мышцы, сердечно-сосудистая и нервная системы.

Данный проблемный вопрос является особенно актуальным, поэтому в данной статье мы подробно ответим на следующие вопросы:

1. Как вы распознаете, что у вас нехватка кальция?
2. Каким образом можно восполнить дефицит жизненно важного минерала?

Как бы то ни было, не подвергайте свой организм опасности, и давайте разберемся, как решить эту проблему.

Дефицит кальция – последствия для организма

Кальций – это макроэлемент, который находится в организме в значительном количестве (до 2,2 кг взрослого человека). Основное местоположение накопления кальция - в костной ткани, где сосредоточено почти все количество минерала. Однако, только 1% находится в крови и других биологических жидкостях, но его количественное содержание должно всегда быть определенным и постоянным. В противном случае, может нарушиться обмен кальция и организм начнет использовать недостающий элемент из скелета.

Кальций играет важную роль в организме. Как правило, по распределению запасов минерала в организме, его главной функцией является поддержание здоровья костей и зубов. Кроме того, кальций влияет на состояние кожи, нервной и мышечной систем, на свертываемость крови, а также участвует в водно-солевом обмене, синтезе гормонов и ферментов.

Недостаток кальция в организме может привести к серьезным нарушениям, включая остеопороз. Установлено, что нехватка кальция в организме в период активного роста и формирования скелета в подростковом возрасте повышает риск развития остеопороза в будущем. Это обусловлено тем, что при низких значениях пиковой костной массы необходимо потребление достаточного количества кальция на протяжении всей жизни, чтобы обеспечить костям запас прочности.

Недостаток кальция может привести к ряду проблем и осложнений в организме. Основной функцией кальция является формирование и поддержание прочности скелета. В виде кристаллов гидроксиапатита он составляет основную часть минерального компонента костной ткани, а недостаток кальция может привести к нарушению минерализации костей и снижению их прочности. Это может привести к хрупкости костей такими заболеваниями, как остеопения и остеопороз.

Кроме того, кальций важен для зубов. Недостаток кальция может привести к разрушению зубной эмали и появлению кариеса. Также уровень кальция может влиять на появление кровоточивости десен и кровотечений из носа.

Недостаток кальция может также отразиться на коже, ногтях и волосах. Нехватка кальция может привести к тусклым, ломким ногтям и волосам, а также к увяданию и появлению морщин и кожной сухости.

Кроме того, кальций участвует в регулировании работы мышц и поддержании нормальной нервно-мышечной возбудимости. Недостаток кальция может приводить к мышечным судорогам, а также к расстройствам центральной и периферической нервной системы.

Дефицит кальция также может повлиять на сердечно-сосудистую систему, нарушив ее работу и повысив риск артериальной гипертензии и атеросклероза.

Рекомендуется ежедневно потреблять достаточное количество кальция для профилактики заболеваний и осложнений связанных с его недостатком. Его можно получить из пищевых продуктов, а также принимать в виде пищевых добавок. Женщинам в период беременности рекомендуется снизить риск таких опасных осложнений, как эклампсия и преэклампсия, принимая кальций в виде пищевых добавок. Ежедневная норма потребления для профилактики гипертензивных нарушений во время беременности составляет от 1,5 до 2 гр элементарного кальция.

Как определить нехватку кальция в организме

Многие заболевания и состояния могут быть симптомами недостатка кальция в организме. Определить причину нехватки кальция только по внешним проявлениям сложно, поэтому совет начать прием кальцийсодержащих препаратов на всякий случай не является рациональным. Избыток кальция также способен навредить организму.

Для того чтобы узнать, есть ли действительно недостаток кальция, проводят лабораторное исследование, которое выявляет содержание кальция в крови. Кальций в организме может находиться в трех формах - свободной, связанной с белками крови и связанной с анионами. Участвует в метаболизме только ионизированный кальций, но его уровень сложно определить. Чаще на практике проводится анализ на общий кальций, как результат содержания всех трех форм одновременно. В таком случае, точность анализа ниже, так как на результаты способны повлиять различные факторы. Например, содержание альбумина может быть пониженным на фоне заболеваний или низкобелковой диеты. Поэтому, чтобы уточнить результаты, проводят исследование свободного кальция, но в большинстве случаев достаточно общего анализа. Анализ берется из вены натощак утром и специальной подготовки не требуется. Нормальное содержание общего кальция для взрослых людей составляет от 2,15 до 2,5 ммоль/л. Уровень свободного кальция в два раза ниже.

Если результаты анализа отклоняются от нормы, дополнительные исследования могут помочь выявить причины недостатка или избытка кальция. Основной причиной низкого уровня элемента может быть его недостаточное поступление с пищей. Для восполнения дефицита кальция в организме рекомендуется увеличить потребление молочных продуктов, овощей, бобовых, орехов и семян. Однако коррекция рациона не всегда достаточна. Доктор может назначить принимать добавки с кальцием. В комплексе с правильным питанием, они помогут удовлетворить потребности организма в минерале и предупредить различные опасные для здоровья последствия дефицита.

Для восполнения недостатка кальция в организме специалист может назначить различные препараты. На рынке их множество. Некоторые примеры:

• «Кальций-Д 3 Никомед Форте» - лекарство для терапии и профилактики остеопороза и его осложнений, а также недостатка кальция и витамина D 3. Средство выпускается в форме жевательных таблеток.
• «Натекаль Д 3» - препарат, содержащий 600 мг кальция и 400 МЕ колекальциферола. Средство могут назначать для восполнения дефицита кальция и витамина D 3.
• «Кальцемин ® Адванс» - предназначен для профилактики и лечения дефицита кальция, витамина D. Этот препарат содержит, помимо кальция и витамина D, также некоторые другие действующие вещества: магний, марганец и цинк.

Нехватка кальция в крови может быть вызвана не только плохим питанием, но и определенными заболеваниями и состояниями, а также приемом определенных лекарств. Чтобы точно установить причину гипокальциемии, нужно провести комплекс исследований, включая определение уровня витамина D, который влияет на усвоение кальция.

Фото: freepik.com