Лечение стресса: подходы, методы, средства и препараты

Стресс – это не просто неприятное настроение. Длительное напряжение сказывается на общем самочувствии. Однако, избежать этого состояния в современном мире достаточно трудно, так как современный ритм жизни предполагает высокую стрессоустойчивость, которая, к сожалению, присуща не каждому. Но как же можно разорвать этот негативный цикл?

Вопросы стресса – его сущность и необходимость в лечении

Стресс – это естественный механизм адаптации к изменению внешней обстановки, ответ на опасность и дискомфорт. Однако, если болезненное состояние продолжается и решение проблемы без внешней помощи невозможно, стресс может перерасти в хроническую форму. Настоящий постоянный стресс крайне опасен, так как может стать причиной неврозов и депрессии.

Стресс может возникать по любой случайности, быть вызванным конфликтами в отношениях, трудностями на работе, низкой самооценкой, серьезными потерями, страхами, пережитыми трагедиями и чрезмерной усталостью. Люди, склонные к тревожности, погруженные в мысли о прошлом или пытающиеся предугадать будущее, отличаются повышенной уязвимостью к стрессу.

Самый худший совет, который можно дать человеку, оказавшемуся в состоянии сильного стресса, – игнорировать опасность. Нервное истощение должно лечиться. Хронический стресс влияет не только на эмоциональную сферу, хотя, как правило, это его последствия самые заметные и ощутимые. Страдают и нервная, и эндокринная системы, ухудшается иммунитет. Стресс может привести к нарушению самых разных функций организма, не связанных поначалу с психологическим состоянием человека.

Статья про препараты с успокоительным действием

В жизни каждого из нас бывают ситуации, когда мы становимся нервными и тревожными. В такие моменты хочется найти способ успокоиться. Один из таких способов - прием препаратов с успокоительным действием.

Однако, существуют и такие препараты, которые помогают не только успокоиться и снять нервозность, но и улучшить концентрацию и стимулировать умственную деятельность. Это ноотропы, такие как глицин и некоторые другие средства.

Глицин является натуральным аминокислотным препаратом, обладающим успокаивающим и расслабляющим эффектом. Он улучшает работу центральной нервной системы, повышает устойчивость к стрессам и улучшает память.

Но помимо глицина существует и множество других ноотропных препаратов, которые способны уменьшить нервозность и улучшить когнитивные функции. Важно помнить, что все препараты имеют свои противопоказания и ограничения в применении, поэтому перед приемом необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Статья посвящена лекарственным средствам, основанным на растительных препаратах.

Большинство растений содержит экстракты, которые обладают мягким успокоительным действием. Фитопрепараты, известные своей способностью помогать организму при стрессе, часто приготовлены на основе таких растений, как пустырник, валериана, мелисса, ромашка и шалфей.

Важно отметить, что использование растительных компонентов в лекарствах становится все более популярным благодаря их естественности и отсутствию сильных побочных эффектов.

Недостаток некоторых витаминов и минералов может усилить проявления стресса, однако легкие случаи можно легко исправить, подобрав подходящий антистрессовый комплекс. Такие комплексы, как правило, содержат повышенные дозы витаминов, которые необходимы для полноценной работы нервной системы. Главными витаминами, которые являются основой антистрессового комплекса, являются витамины группы В, а также витамин С, который помогает поддерживать иммунитет, витамин Е, кальций, калий и магний.

Борьба со стрессом: предназначение гомеопатических средств и БАДов

Для воздействия на стресс существует большое количество биодобавок и гомеопатических средств. К примеру, «Тенотен». Оценить общую эффективность данной группы препаратов достаточно трудно, так как их состав и способы действия различаются.

Большинство БАДов, которые используются для борьбы со стрессом, содержат экстракты тонизирующих (элеутерококк, женьшень) или успокаивающих (ромашка, мелисса) растений. Однако, следует учитывать, что такие средства нельзя рассматривать как основное средство терапии. Они скорее могут служить дополнением к основной терапии. Их применение не нанесет вреда.

Существует множество препаратов, предназначенных для борьбы со стрессом. Однако не все из них могут быть названы полноценными лекарственными средствами, поскольку они скорее борются с отдельными проявлениями стресса, чем решают его корневую проблему. Кроме того, некоторые из них вызывают угнетающее воздействие на нервную систему, приводят к сонливости и притуплению реакции.

Среди безрецептурных препаратов терапевтического действия, можно выделить анксиолитики селективного действия, такие как "Афобазол". Данный препарат не только устраняет все известные симптомы стресса, включая тревожность, напряженность и соматические нарушения, но и способствует восстановлению нормальной работы нервной системы, обладая активирующим воздействием на нее. "Афобазол" не вызывает сонливости, привыкания и почти не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Было проведено более 80 исследований на свыше 4500 пациентах, подтверждающих эффективность лекарственного средства. "Афобазол" восстанавливает рецепторы наружных мембран нервных клеток и защищает их от повреждений, что позволяет нормализовать работу нервной системы. Препарат может приниматься теми, кто ведет машину, работает со сложной аппаратурой и кому важно сохранять концентрацию внимания. Для стойкого эффекта рекомендуется курс приема "Афобазола" в течение 2-4 недель, но перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Антидепрессанты и нейролептики: избегайте самолечения

Антидепрессанты и нейролептики - это мощные лекарства, которые назначаются в качестве крайней меры для лечения тяжелого стресса и депрессии. Эти препараты не продается без рецепта, и их прием без консультации врача может быть опасен.

Механизм действия антидепрессантов отличается медленным проявлением эффекта. Иногда на это уходит несколько недель, и врач может назначить другие препараты и терапию для нормализации состояния. Иногда лекарство не оказывает должного эффекта, и, следовательно, требуется выбрать другой рецепт. Это процесс, который необходимо выполнять под контролем врача, и выбор препарата и дозировки следует осуществлять после всестороннего обследования.

Также продукты, такие как нейролептики, являются мощными и могут иметь множество побочных эффектов и противопоказаний. Они могут снизить интенсивность реакции на внешние раздражители, помочь устранить возбуждение, но могут также вызывать зависимость. Их назначают в крайних случаях, когда выгода значительно превосходит побочные эффекты.

Никакой таблетки не существует, чтобы решить все проблемы. Тревога, раздражительность, панические атаки и подавленность - это проявления какого-либо травмирующего фактора. В таких случаях следует искать причину, а не ликвидировать последствия. Однако, все перечисленные выше средства и методы помогают нам научиться адаптироваться к стрессу и, в конечном итоге, найти силы что-то изменить в нашей жизни.

Нельзя ставить диагноз самостоятельно или самолечиться. При наличии проблем со здоровьем следует обращаться к специалистам для получения консультации и лечения.

Как разграничить стресс и обычное волнение или кратковременное нервное напряжение

Как мы уже отмечали, стресс является нормальной реакцией. Если вы были в конфликте с близкими или у вас возникли сложности на работе, то плохое настроение почти гарантировано. Однако такие чувства быстро проходят и никак не влияют на физическое здоровье.

Но при длительном стрессе ситуация меняется - беспокойство не исчезает даже через дни, и к этому присоединяются и другие симптомы. Давайте рассмотрим самые распространенные признаки серьезного стресса, который сам не пройдет:

• Бессонница или постоянная сонливость, частые бессонные ночи.
• Усталость, которая не исчезает после выходных или отпуска.
• Головная боль, головокружение.
• Тошнота, потеря аппетита или противоположная проблема - постоянное переедание, расстройство работы желудочно-кишечного тракта.
• Приступы потливости, не обусловленные жарой или усилиями, дрожь, онемение конечностей.
• Проблемы с концентрацией внимания и принятием даже самых простых решений, забывчивость, потеря интереса к занятиям, которые раньше радовали и отвлекали от проблем.
• Снижение сексуального желания.
• Резкое наблюдаемое снижение или увеличение веса.
• Различные виды аллергической сыпи.
• Частые и мотивационно необоснованные перепады настроения или зависимость от низкого настроения, страх, чувство, что перемены к лучшему невозможны в принципе, раздражительность и агрессивность.

На заметку. Согласно исследованию, практически 70% жителей России время от времени ощущают явные симптомы стресса.

Цель лечения стресса любой интенсивности остается неизменной, хотя вариантов подхода к этой проблеме много. Хронический стресс не возникает вдруг, он развивается постепенно. В начале появляются тревога, нервозность и страх перед неопределенным будущим. Организм начинает адаптироваться к новым условиям, потому что наша нервная система устроена гораздо древней, чем социальные нормы готовности, и любые проблемы решаются бегством или боем. Это означает, что мышцы должны быть готовыми к такому развитию событий. Однако современная реальность не требует от нас бега и драки, поэтому мышечное напряжение становится бесполезным и приводит к болям, усталости и тремору. В то же время, работы систем, не участвующих в борьбе с обстоятельствами, получают меньше энергии. Например, работа желудка и кишечника перестает быть приоритетом и может привести к нервной анорексии, запорам или диареи.

Лечение стресса всегда индивидуально и зависит от интенсивности проявлений. Ранние стадии стресса можно лечить, не прибегая к сильнодействующим средствам. На этапе "предстрессового" состояния расслабляющие процедуры, такие как массаж или ванны, могут оказаться очень эффективными. Также изменение образа жизни, витаминная диета, фитотерапия и мягкие успокоительные препараты, ароматерапия могут помочь. Если человек уже подвергся стрессу, необходимы занятия с психологом для выработки правильной реакции и изменения мышления. Если стресс перешел в депрессию, потребуется серьезная медикаментозная терапия, такая как антидепрессанты, транквилизаторы или нейролептики. Однако их прием следует осуществлять только по рекомендации специалиста.

Стресс - это не результат чрезмерной зацикленности человека на проблемах. К сожалению, хронический стресс может стать проблемой не только для взрослых, но и для детей или даже животных.

Некоторые люди предпочитают избегать лекарственных препаратов при лечении стресса. Хотя самолечение может быть опасным, так как люди, страдающие нервным перенапряжением, редко способны оценить свое состояние и определить, насколько эффективны их действия. Однако, знание о методах лечения стресса может оказаться полезным без применения медикаментозной терапии.

Помощь в преодолении стресса и возвращении к обычной жизни — это задача, которую можно решить, обратившись к психотерапевту и пройдя одну из многих психологических методик. Каждому пациенту подбирается индивидуальный подход, учитывая его состояние и личностные особенности. Важно понимать, что работа с психологом отличается от обычных разговоров с друзьями: психотерапевт не даёт готовых решений и не предоставляет советов. Он помогает обнаружить корень проблемы и изменить отношение к ней.

Физическая активность и ее положительное влияние на организм человека известно давно. Одним из доказанных фактов является тот, что занятия спортом существенно повышают уровень серотонина, который, в свою очередь, отвечает за настроение человека. Кроме того, спортивные тренировки позволяют использовать мышцы по назначению: напряженные мышцы после нагрузок возвращаются в норму, а кровообращение улучшается.

Расслабление в стрессовых ситуациях играет очень важную роль. Но как избавиться от напряжения и перестать думать о проблеме? Существует множество техник релаксации, начиная от расслабляющего массажа, который может снять мышечное и нервное напряжение, и заканчивая йогой и медитацией.

По мнению экспертов, образ жизни и питание имеют значительное влияние на уровень стресса, который испытывает человек. Хотя алкоголь и никотин могут привести к временному облегчению, их потребление никогда не станет эффективным способом борьбы со стрессом. На самом деле, употребление алкоголя и никотина может лишь усугубить эмоциональное напряжение. Однако, состояние забывчивости и легкости может быть достигнуто через употребление одного-двух бокалов горячительного, для временного смягчения негативных переживаний, но на следующий день эмоциональные потрясения незамедлительно вернутся вдвойне. Это объясняется тем, что алкоголь и никотин влияют на функционирование мозга, изменяя уровень химических веществ, отвечающих за настроение. Поэтому, когда мы завершаем свой "утешительный бокал", наш мозг снова поднимает уровень этих веществ, вызывая более сильный стресс. При лечении хронического стресса, алкоголь и никотин должны быть исключены из рациона или, по крайней мере, их потребление должно быть существенно снижено.

Также важно знать, что напитки, содержащие кофеин (например, кофе и крепкий чай) могут добавлять "тонуса", но одновременно только усугубляют состояние нервной системы и эмоционального дискомфорта. Вместо этого, стоит заменять кофе и крепкий чай успокаивающими травяными чаями, которые помогут успокоить и расслабить нервную систему.

Отдельную роль в борьбе со стрессом играет питание, особенно важно употреблять продукты, богатые витаминами группы В и магнием. Это связано с тем, что эти вещества играют важную роль в функционировании нервной системы. Для того, чтобы дополнить рацион витаминами группы В и магнием, следует включать в рацион нешлифованный рис, бананы и зеленые листовые овощи.

Важно отметить, что женщины и мужчины реагируют на стресс по-разному. Женщины, как правило, испытывают апатию, тревожность и раздражительность, в то время как мужчины часто страдают агрессивностью и злоупотребляют алкоголем. Чтобы управлять своими эмоциями, необходимо обращать внимание на свой образ жизни и правильно вести свой рацион, а также знать свои индивидуальные особенности и научиться реагировать на стрессовые ситуации со спокойствием и осознанностью.

Лечение стресса: какие медикаменты помогут?

Иногда нелекарственные методы не способны справиться со стрессом, в таких случаях стоит обратиться к врачу. Он сможет подобрать наиболее эффективный медикамент для устранения ваших проблем. Некоторые таблетки, предназначенные для борьбы со стрессом, можно купить в аптеках без рецепта, но убедительнее всего перед началом приема проконсультироваться со специалистом.

Фото: freepik.com