ЗОЖ: Лекции в рамках государственной программы гигиенического просвещения молодежи
В нашем регионе продолжается реализация государственной программы гигиенического просвещения молодежи.
Темы лекций:
Лекции посвящены здоровому образу жизни (ЗОЖ) и охватывают следующие аспекты:
1. Правильное питание:
- Сбалансированный рацион: Важность включения в рацион разнообразных продуктов, таких как фрукты, овощи, белки, злаки и молочные продукты.
- Контроль порций: Рекомендации по контролю размера порций для предотвращения переедания.
- Гидратация: Поддержание водного баланса и важность употребления достаточного количества воды.
2. Физическая активность:
- Регулярные упражнения: Польза регулярных физических упражнений для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, укрепления мышц и улучшения общего самочувствия.
- Активный отдых: Идеи для активного отдыха, такие как прогулки, велосипедные прогулки, плавание и командные виды спорта.
- Фитнес-рутины: Примеры простых и эффективных фитнес-рутин, которые можно выполнять дома или на свежем воздухе.
3. Профилактика заболеваний:
- Вакцинация: Важность своевременной вакцинации для предотвращения инфекционных заболеваний.
- Гигиена: Основные правила личной гигиены, такие как мытье рук, чистка зубов и поддержание чистоты жилых помещений.
- Регулярные медицинские осмотры: Необходимость регулярных медицинских осмотров для раннего выявления и лечения заболеваний.
4. Психологическое здоровье:
- Стрессоустойчивость: Методы управления стрессом, такие как медитация, йога и глубокое дыхание.
- Эмоциональное благополучие: Важность поддержания позитивного настроя и обращения за помощью при необходимости.
- Социальные связи: Поддержание здоровых социальных связей и общение с друзьями и семьей.
В рамках программы лекции прошли в следующих учебных заведениях:
- Дата: 22.01.2025
- Учебное заведение: ГБПОУ КК «Краснодарский архитектурно-строительный техникум» Краснодарского края
- Тема лекции: «ЗОЖ. Друзья и враги нашего здоровья»
- Лектор: Горячев А.А.
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
Поделиться:
Последние новости
Что нужно знать перед покупкой квартиры в новостройке: советы без воды
Практическое руководство для тех, кто готов стать владельцем жилья в новом доме и не хочет разочарований
Еще одну категорию россиян хотят освободить от налога - как звучат поправки
Министерство финансов России составил изменения в Налоговый кодекс — в них говорится о повышении необлагаемой налогом суммы единовременной корпоративной выплаты, когда рождается ребенок.
В Госдуме высказались об идее повышения пенсионного возраста
Некоторым категориям россиян могут снизить пенсионный возраст Председатель комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в парламенте не ведется обсуждение о возможном увеличении пенсионного возраста.
В Геленджике семнадцатилетнему Родиону Крджоняну требуется дорогостоящее лекарство на год. Как помочь мальчику?
«Русфонд» начал сбор средств на лекарство мальчику из Геленджика с прогрессирующей мышечной дистрофией Дюшенна Родион начал ходить в год и два месяца.