Здоровый старт: как утренняя зарядка помогает бороться с вредными привычками

Уже завтра, 30 января, в 8:30, в рамках Недели профилактики употребления наркотических средств,

Уже завтра, 30 января, в 8:30, в рамках Недели профилактики употребления наркотических средств, на официальном аккаунте краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в мессенджере Telegram состоится очередная акция физкультурно-оздоровительного проекта краевого минздрава «Бодрое утро на Кубани».

Наркотики, алкоголь и табак давно известны как серьёзные угрозы для здоровья человека. Их употребление приводит к преждевременной смерти, вызывает множество опасных хронических заболеваний и значительно снижает работоспособность и качество жизни. В последние годы наркозависимость приобрела масштабы пандемии, угрожая генофонду человечества и разрушая жизни не только тех, кто употребляет эти вещества, но и их окружения: семьи рушатся, друзья становятся врагами, дети отдаляются от родителей.

Что же делать? Прежде всего, нужно пересмотреть свой образ жизни и начать заботиться о своём здоровье. Одним из ключевых шагов является регулярная утренняя зарядка. Учёные доказали, что люди, которые отказываются от активности после пробуждения, часто страдают от нервной возбудимости, хронической усталости и апатии. Именно эти факторы могут привести к аддикциям. Основная задача проекта ГБУЗ ЦОЗиМП «Бодрое утро на Кубани», включающего групповые занятия физкультурой под руководством опытных инструкторов ЛФК, – вовлечение как можно большего числа кубанцев в здоровый образ жизни.

«Простая утренняя гимнастика, выполняемая на регулярной основе, способствует улучшению самочувствия и настроения, укреплению иммунитета и повышению общего тонуса организма», – отмечает врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП, старший преподаватель кафедры профильных гигиенических дисциплин, эпидемиологии и общей гигиены ФГБОУ ВО КубГМУ Екатерина Гузман .

Присоединяйтесь к "Бодрому утру на Кубани" и будьте здоровы!

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Источник

Предложить новость