Здоровый старт: как утренняя зарядка помогает бороться с вредными привычками
Уже завтра, 30 января, в 8:30, в рамках Недели профилактики употребления наркотических средств,
Наркотики, алкоголь и табак давно известны как серьёзные угрозы для здоровья человека. Их употребление приводит к преждевременной смерти, вызывает множество опасных хронических заболеваний и значительно снижает работоспособность и качество жизни. В последние годы наркозависимость приобрела масштабы пандемии, угрожая генофонду человечества и разрушая жизни не только тех, кто употребляет эти вещества, но и их окружения: семьи рушатся, друзья становятся врагами, дети отдаляются от родителей.
Что же делать? Прежде всего, нужно пересмотреть свой образ жизни и начать заботиться о своём здоровье. Одним из ключевых шагов является регулярная утренняя зарядка. Учёные доказали, что люди, которые отказываются от активности после пробуждения, часто страдают от нервной возбудимости, хронической усталости и апатии. Именно эти факторы могут привести к аддикциям. Основная задача проекта ГБУЗ ЦОЗиМП «Бодрое утро на Кубани», включающего групповые занятия физкультурой под руководством опытных инструкторов ЛФК, – вовлечение как можно большего числа кубанцев в здоровый образ жизни.
«Простая утренняя гимнастика, выполняемая на регулярной основе, способствует улучшению самочувствия и настроения, укреплению иммунитета и повышению общего тонуса организма», – отмечает врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП, старший преподаватель кафедры профильных гигиенических дисциплин, эпидемиологии и общей гигиены ФГБОУ ВО КубГМУ Екатерина Гузман .
Присоединяйтесь к "Бодрому утру на Кубани" и будьте здоровы!
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
Поделиться:
Последние новости
Что нужно знать перед покупкой квартиры в новостройке: советы без воды
Практическое руководство для тех, кто готов стать владельцем жилья в новом доме и не хочет разочарований
Еще одну категорию россиян хотят освободить от налога - как звучат поправки
Министерство финансов России составил изменения в Налоговый кодекс — в них говорится о повышении необлагаемой налогом суммы единовременной корпоративной выплаты, когда рождается ребенок.
В Госдуме высказались об идее повышения пенсионного возраста
Некоторым категориям россиян могут снизить пенсионный возраст Председатель комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в парламенте не ведется обсуждение о возможном увеличении пенсионного возраста.
В Геленджике семнадцатилетнему Родиону Крджоняну требуется дорогостоящее лекарство на год. Как помочь мальчику?
«Русфонд» начал сбор средств на лекарство мальчику из Геленджика с прогрессирующей мышечной дистрофией Дюшенна Родион начал ходить в год и два месяца.