Встал – и пошел! Селайте это сейчас, пока не поздно

Стало известно, что физическая активность пойдет на пользу в любом возрасте всем и каждому. Казалось бы, это и так ясно и понятно. Но, не тут-то было!

Несмотря на кучу самых разных и известных доказательств о преимуществах бодрой и активно жизни, во всем мире физической активностью занимаются мало, всего лишь один из четырех взрослых людей! Остальные спокойно посиживают себе на диване, и сетуют на то, что мол, возраст уже не тот. А такая преступная пассивность представляет серьезную угрозу.

Доктор Александр Мясников так комментирует эти результаты – так и хочется сказать: встань – и пошел! Сдаться всегда проще, только последствия всегда тяжелы… За просиженный диван придется расплачиваться долго и тяжело, так что лучше перебороть свою лень сейчас, чем мучения потом.

Врач привел пример, что другое исследование доказало, что слишком долгое просиживание штанов является независимым фактором риска смертности, по сравнению с тем, если регулярно вставать и двигаться. Согласно исследованиям, преимущества даже от низкой физической активности, неоспоримы. Ходьба от 3100 до 8000 шагов в день связана со снижением риска смертности от всех причин.

Кроме того, физические упражнения могут обеспечить защиту от рака молочной железы, кишечника, мочевого пузыря, почек, легких, желудка, пищевода, простаты, эндометрия и поджелудочной железы, а также как от колоректального рака. Ну как, вы уже готовы встать и идти? Если да, то нечего терять время – вперед, за здоровьем!