Врачи назвали 5 самых полезных продуктов для женского здоровья

Завтрак один, а пользы много! Фото: pxhere.com Рассказываем, какие продукты нужно включить в свой план питания каждой женщине.

Завтрак один, а пользы много!
Фото: pxhere.com Рассказываем, какие продукты нужно включить в свой план питания каждой женщине.

Правильно подобранные косметические средства – это очень важная часть ухода за собой. Но заботиться о себе нужно не только снаружи, но и изнутри. Эндокринолог-диетолог Виктория Гончар назвала самые полезные продукты для представительниц прекрасного пола.

Кисломолочные продукты

Кефир, творог и греческий йогурт – незаменимые продукты для здоровья кишечника. Также они полезны тем, кто столкнулся с дефицитом магния, железа и кальция.

Бананы

Вместо очередного кусочка торта, врач рекомендует съедать один банан в день. Этот фрукт точно не испортит фигуру, а также насытит организм калием и другими микроэлементами, полезными для женщин.

Помидоры

Помидоры являются отличным источником витамина К, а также ликопина, который способен замедлить процесс старения организма. А витамин К полезен для укрепления и восстановления костей.

Авокадо

Эндокринолог поставил авокадо на первое место среди полезных продуктов. И это не просто так. В авокадо содержатся магний, калий, селен, витамины Е, D, а также витамины группы В, которые очень полезны для кожи и волос. А благодаря олеиновой кислоте, содержащейся в авокадо, кожа становится увлажненной.

Овес

Этот продукт богат клетчаткой, магнием и кремнием. Самым лучшим выбором будет цельнозерновая овсянка, которая хорошо очищает кишечник.

Последние новости

Рост доли рассрочек на рынке жилья в Краснодарском крае

Специалисты прогнозируют дальнейшее увеличение популярности рассрочек в следующем году.

В Белеке зафиксирована вспышка неизвестного вируса среди туристов

Десятки россиян страдают от высокой температуры и различных симптомов

Роспотребнадзор контролирует жалобы туристов на вирус в Белеке

Специалисты ведомства принимают меры для обеспечения безопасности отдыхающих.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Магасе с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *