Врач рассказал, какой перекус является самым полезным для пожилых людей

Фото: freepik.com Если есть эти продукты ежедневно, риск развития онкологии значительно сокращается.

Врач-диетолог Михаил Гинзбург уверен, что далеко не все перекусы бывают полезными. Особенно тщательно выбирать продукты для обеденного перекуса должны пожилые люди, поскольку их организм нуждается в более полезной пище.

Полезный перекус

Как отмечает эксперт, в возрасте от 50 лет в качестве перекуса подойдут кисломолочные напитки, каши и мюсли.

Также очень полезно лакомиться в свободное от бытовых дел время фруктами и овощами. Эксперт рекомендовал съедать овощные салаты или нарезки, а также цельнозерновой хлеб или хлеб с отрубями.

По словам врача, такой перекус очень питательный и содержит в себе все необходимые организму микроэлементы – пищевые волокна, клетчатку, витамины, а также пробиотики и сложные углеводы.

В заключение Михаил Гинзбург отметил, если на регулярной основе питаться только полезными продуктами, можно значительно сократить риск развития таких заболеваний, как атеросклероз, артериальная гипертония, сахарный диабет, а также рак толстой и прямой кишки.

Источник

Предложить новость