Врач-гастроэнтеролог порекомендовала недорогую рыбу для профилактики рака, диабета и слабоумия
Недорогая рыбка способна восполнить дефицит омега-3 Фото: pxhere.com Специалист считает, что в рационе обязательно должен быть — естественный источник жирных кислот Омега-3.
Фото: pxhere.com Специалист считает, что в рационе обязательно должен быть — естественный источник жирных кислот Омега-3. Жирные кислоты Омега-3 необходимы
По словам врача-гастроэнтеролога Диляры Лебедевой , без жирных кислот Омега-3 нашему организму сложно правильно функционировать. Но для этого необязательно включать в рацион дорогостоящие виды рыб, такие как семга и форель. Из бюджетных вариантов подойдут сельдь, минтай, скумбрия. Если позволяет бюджет, можно употреблять горбушу, треску, кету.
Лебедева отметила, что омега-3 в достаточном количестве способно защитить организм от нескольких серьезных заболеваний, в том числе рака толстого кишечника, груди и предстательной железы.
Как определить нехватку полезных жировПроблемы с кожей, иммунитетом, сухость глаз, мышечная слабость и боли в суставах – вот небольшой список признаков нехватки Омега-3.
Доктор отметила, что дефицит жирных кислот приводит к развитию болезни Альцгеймера, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета.
Однако, доктор порекомендовала воздержаться от приема жирных кислот детям до 7 лет, тем, кто страдает аллергией, расстройством щитовидной железы, туберкулезом. В этих случаях следует посоветоваться с врачом.
Последние новости
Трагически погиб член партии Евгений Бекренев
С глубоким прискорбием сообщаем, что в результате несчастного случая трагически погиб член местного отделения партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ – ЗА ПРАВДУ в городе Сочи Евгений Бекренев.
В Краснодаре состоялось собрание актива КПРФ в связи с 30-летием трагических событий 1993 года
Мероприятие открыл член ЦК КПРФ, первый секретарь краевого Комитета партии, депутат Государственной Думы Н.И.
В Турции хотят провести переговоры по урегулированию украинского кризиса
Власти Турции собираются организовать международную встречу для обсуждения ситуации на Украине В Турции хотят провести переговоры по урегулированию украинского кризиса.
Все, что вам нужно знать об удалении родинок
Методы, риски и результаты