Врач: для хорошего пищеварению и снижения сахара в крови обязательно гуляйте
Особенно полезны пешие прогулки в пожилом возрасте Фото: pxhere.com Эксперт объяснила, зачем совершать 15-минутную прогулка после еды.
Фото: pxhere.com Эксперт объяснила, зачем совершать 15-минутную прогулка после еды. После ужина – на прогулку
Медики не советуют после приема пищи заниматься тяжелыми физическими нагрузками. Однако, терапевт Александра Белова настаивает на пеших прогулках.
Прогулки после еды, особенно после ужина, это очень эффективная борьба с калориями, у вас активизируется обмен веществ, улучшится работа органов тела, в том числе пищеварительного тракта.
Влияние ходьбы на организм после еды исследовалось учеными. В ходе исследования они выяснили, что 15-минутная пешая прогулка может более эффективно снижать уровень сахара в крови, чем 45-минутная прогулка в любое другое время дня.
Гуляйте в удовольствиеТерапевт Белова прибавила, что особенно полезны пешие прогулки в пожилом возрасте – это укрепляет память и снижает риск серьезных проблем с мозгом, включая инсульт. Врач подчеркнула, что непродолжительная прогулка пешком является оптимальной формой нагрузки на организм после еды. А вот от слишком серьезных нагрузок после еды, откажитесь, это способствует стрессу и негативно отражаются на работе пищеварения.
Последние новости
Это популярное заблуждение про пользу регулярных диет может дорого обойтись вам и вашему здоровью
Нерегулярное питание вредно для здоровья. Фото: freepik.com Некоторые пищевые привычки способны спровоцировать развитие у человека сахарного диабета.
Об эпидситуации по гриппу и ОРВИ в Краснодарском крае
За вторую неделю 2025 года на территории края зарегистрировано 1925 случаев заболевания ОРВИ, в т.ч 185 случаев гриппа.
Роспотребнадзор передал Российско-Вьетнамскому Тропцентру новейшую мобильную лабораторию
14 января в г. Ханое в рамках официального визита Председателя Правительства Российской Федерации М.В.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией