В ежедневной популярной еде на завтрак нашли вредные вещества: что рекомендуют диетологи
Фото: freepik.com С детства нам известно, что овсяная каша - это одно из наиболее ценных утренних блюд.
Фото: freepik.com
С детства нам известно, что овсяная каша - это одно из наиболее ценных утренних блюд. Она обладает обилием клетчатки, обогащена магнием и витамином B, и надежно защищает желудочно-кишечный тракт, предотвращая различные заболевания и проблемы. Тем не менее, следует помнить, что овсянка, несмотря на свои многочисленные преимущества, не является панацеей и не подходит для ежедневного употребления. Её регулярное употребление может навредить. Это связано с содержанием в ней фитиновой кислоты, которая может воздействовать на усвоение кальция. Мешать ему усваиваться.
Но не стоит отказываться от овсянки вовсе. Лучше включать овсянку в свой рацион с разумной периодичностью. Ведь она богата растворимой клетчаткой, называемой бета-глюканом. Этот компонент способствует снижению уровня холестерина в крови, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Бета-глюкан также может помочь стабилизировать уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом или предрасположенностью к нему. Регулярное употребление овсянки может помочь снизить артериальное давление благодаря магнию, который она содержит.
Овсянка способствует чувству насыщения и поднятию уровню энергии, что может помочь контролировать аппетит и поддерживать здоровый вес.
А еще в овсянке присутствуют антиоксиданты, такие как витамин E и полифенолы, которые помогают защищать клетки организма от повреждений свободными радикалами.
Ранее мы писали: Вкусная еда для поднятия иммунитета и хорошего настроения Осень - это удивительное время года, которое поражает нас своей природной красотой: пожаром красок в парках и лесах, кристально чистым воздухом и приятной прохладой после жаркого лета. Но когда термометр начинает стремительно падать, дождь стучит по окнам, а тучи сгущаются, мешая солнцу проглянуть на несколько недель или хотя бы дней, осеннее бодрствование может стать настоящей проблемой. Какие продукты могут помочь поддержать наше настроение и укрепить иммунитет осенью? Что следует употреблять, чтобы избежать простуд?
Почему каша с добавлением молотого льняного семени кардинально изменит ваше здоровье? Ученые выяснили, что всего лишь одна столовая ложка льняного семени в утреннем рационе благотворно влияет на здоровье.
Почему быстрорастворимые каши не могут заменить завариваемые? В любой крупе присутствуют пищевые волокна, которые способствуют улучшению пищеварения, а также помогают очистить кишечник и организм в целом от токсинов и прочих вредных веществ.
Каша из сказки: утоляет голод и нормализует вес С давних времен полба кормила всю Русь-матушку.
Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru
С детства нам известно, что овсяная каша - это одно из наиболее ценных утренних блюд. Она обладает обилием клетчатки, обогащена магнием и витамином B, и надежно защищает желудочно-кишечный тракт, предотвращая различные заболевания и проблемы. Тем не менее, следует помнить, что овсянка, несмотря на свои многочисленные преимущества, не является панацеей и не подходит для ежедневного употребления. Её регулярное употребление может навредить. Это связано с содержанием в ней фитиновой кислоты, которая может воздействовать на усвоение кальция. Мешать ему усваиваться.
Но не стоит отказываться от овсянки вовсе. Лучше включать овсянку в свой рацион с разумной периодичностью. Ведь она богата растворимой клетчаткой, называемой бета-глюканом. Этот компонент способствует снижению уровня холестерина в крови, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Бета-глюкан также может помочь стабилизировать уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом или предрасположенностью к нему. Регулярное употребление овсянки может помочь снизить артериальное давление благодаря магнию, который она содержит.
Овсянка способствует чувству насыщения и поднятию уровню энергии, что может помочь контролировать аппетит и поддерживать здоровый вес.
А еще в овсянке присутствуют антиоксиданты, такие как витамин E и полифенолы, которые помогают защищать клетки организма от повреждений свободными радикалами.
Ранее мы писали: Вкусная еда для поднятия иммунитета и хорошего настроения Осень - это удивительное время года, которое поражает нас своей природной красотой: пожаром красок в парках и лесах, кристально чистым воздухом и приятной прохладой после жаркого лета. Но когда термометр начинает стремительно падать, дождь стучит по окнам, а тучи сгущаются, мешая солнцу проглянуть на несколько недель или хотя бы дней, осеннее бодрствование может стать настоящей проблемой. Какие продукты могут помочь поддержать наше настроение и укрепить иммунитет осенью? Что следует употреблять, чтобы избежать простуд?
Почему каша с добавлением молотого льняного семени кардинально изменит ваше здоровье? Ученые выяснили, что всего лишь одна столовая ложка льняного семени в утреннем рационе благотворно влияет на здоровье.
Почему быстрорастворимые каши не могут заменить завариваемые? В любой крупе присутствуют пищевые волокна, которые способствуют улучшению пищеварения, а также помогают очистить кишечник и организм в целом от токсинов и прочих вредных веществ.
Каша из сказки: утоляет голод и нормализует вес С давних времен полба кормила всю Русь-матушку.
Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru
Последние новости
Появились новости, как США могут использовать Гренландию против России
Возможное присоединение Гренландии к Штатам - угроза для РФ Американский морпех в отставке Брайан Берлетик поделился мнением, как США могут использовать Гренландию против России.
Депутат обрадовал новым повышением пенсий: почти на 15%
Выплаты проиндексируют с 1 апреля Депутат Госдумы Никита Чаплин сказал об очередном повышении пенсий, которое ожидается с 1 апреля.
Социальные пенсии самым бедным подняли с января - депутат Госдумы
Пенсионерам не могут платить меньше прожиточного минимума Депутат Госдумы Светлана Бессараб заявила, что ряду получателей социальных пенсий уже подняли выплаты с 1 января,
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Ельце