Уставший вид и все бесит? Врач рассказала, как женщине понять, что ей не хватает эстрогена
Хроническая усталость и плохое настроение могут говорить о том, что в организме женщины дефицит эстрогена.
Фото: ru.freepik.com Эстроген – один из главных женских гормонов, отвечающий за нормальную работу многих органов, а также внешний вид и настроение. Поэтому, если в организме есть его дефицит, надо срочно принимать меры. Если грустно и выпадают волосы…
– От этого гормона зависят эластичность стенок сосудов и микроциркуляция крови, скорость метаболизма, состояние кожи, ногтей, волос, а также всей костной системы. Эстроген отвечает за поддержание на должном уровне железа, тироксина и меди в организме, – рассказала эндокринолог Татьяна Мартынкова .
– Поэтому, если эстрогена недостаточно, это можно увидеть невооруженным глазом.
Дефицит эстрогена проявляется постоянным чувством усталости, раздражительностью, ухудшением памяти и бессонницей, проблемами с пищеварением, выпадением волос, судорогами конечностей. Если у женщины без видимых причин, таких как, например, пережитый стресс, тускнеют волосы, начинают ломаться ногти и появляются жировые отложения, все это может быть симптомом нехватки эстрогена.
Сдай кровь и ешь лен– Уровень эстрогена в крови определяется лабораторным анализом крови, – сказала эндокринолог Татьяна Мартынкова.
– Скорректировать его можно медикаментами, а также изменив образ жизни.
При понижении уровня эстрогена врач рекомендует полноценно питаться, избегать стрессов, заняться приятным для себя видом спорта, отказаться от вредных привычек, высыпаться.
Также следует добавить в рацион семена и масло льна, которые содержат гормон растительного происхождения лигнин, схожий по своему действию с эстрогеном. В течение месяца два раза в день принимайте по две столовых ложки семян льна с водой – это поможет снять симптомы дефицита эстрогена в организме.
Последние новости
Еще одну категорию россиян хотят освободить от налога - как звучат поправки
Министерство финансов России составил изменения в Налоговый кодекс — в них говорится о повышении необлагаемой налогом суммы единовременной корпоративной выплаты, когда рождается ребенок.
В Госдуме высказались об идее повышения пенсионного возраста
Некоторым категориям россиян могут снизить пенсионный возраст Председатель комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в парламенте не ведется обсуждение о возможном увеличении пенсионного возраста.
В Геленджике семнадцатилетнему Родиону Крджоняну требуется дорогостоящее лекарство на год. Как помочь мальчику?
«Русфонд» начал сбор средств на лекарство мальчику из Геленджика с прогрессирующей мышечной дистрофией Дюшенна Родион начал ходить в год и два месяца.
В Роспотребнадзоре рассказали о ситуации с лихорадкой чикунгунья
В Роспотребнадзоре объяснили, какова ситуация в России с распространением лихорадки чикунгунья.