Сытная диета: продукт, который поможет похудеть и оздоровиться
Спаржа не только помогает похудеть, но и оказывает на организм оздоравливающий эффект.
Фото: piqsels.com Аспарагус, или спаржа, обладает всеми свойствами идеального диетического продукта. Диабет не помеха
– Низкая калорийность, всего 21 килокалория в 100 граммах, сама по себе является огромным плюсом использования спаржи в рационах для похудения. Но не менее важно, что спаржа дает возможность бороться с лишним весом без значительных усилий. Дело в том, что этот продукт богат клетчаткой, которая дает чувство насыщения и сохраняет его длительное время. Кроме того, у спаржи низкий гликемический индекс, то есть она не провоцирует всплеск выработки инсулина, а значит, продукт подходит людям, страдающим сахарным диабетом, – комментирует врач-диетолог кандидат медицинских наук Сергей Лубинец .
Можно побольшеДиета на основе спаржи не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и оздоровит организм. В зеленых стеблях содержатся витамины, растительный белок, органические кислоты, микро- и макроэлементы. Аспарагин, который присутствует в спарже, в сочетании с витамином А и калием, нормализует работу кровеносной системы. Во время исследований ученые отметили, что регулярное употребление спаржи выравнивало артериальное давление, а у людей, страдающих тахикардией, наблюдалось значительное улучшение самочувствия.
В спарже также содержатся антиоксиданты, которые тормозят процессы старения, и вещества, связывающие «плохой» холестерин.
А низкая калорийность спаржи позволяет делать диетические порции полновесными: лишние килограммы не придут, а организм получит вещества, необходимые для его здоровья.
Последние новости
Еще одну категорию россиян хотят освободить от налога - как звучат поправки
Министерство финансов России составил изменения в Налоговый кодекс — в них говорится о повышении необлагаемой налогом суммы единовременной корпоративной выплаты, когда рождается ребенок.
В Госдуме высказались об идее повышения пенсионного возраста
Некоторым категориям россиян могут снизить пенсионный возраст Председатель комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в парламенте не ведется обсуждение о возможном увеличении пенсионного возраста.
В Геленджике семнадцатилетнему Родиону Крджоняну требуется дорогостоящее лекарство на год. Как помочь мальчику?
«Русфонд» начал сбор средств на лекарство мальчику из Геленджика с прогрессирующей мышечной дистрофией Дюшенна Родион начал ходить в год и два месяца.
В Роспотребнадзоре рассказали о ситуации с лихорадкой чикунгунья
В Роспотребнадзоре объяснили, какова ситуация в России с распространением лихорадки чикунгунья.