Сухофрукты — это не только вкусно, но и полезно, они могут стать отличной альтернативой таблеткам и витаминным комплексам

Финики — это, пожалуй, самый сладкий из всех сухофруктов. Они не только вкусные, но и полезные. В них меньше калорий, чем в конфетах, но при этом много клетчатки, которая помогает очищать кишечник. Финики укрепляют иммунитет и помогают бороться с простудой, анемией, дистрофией и депрессией. Если у вас плохое настроение и вы чувствуете усталость, это может быть признаком нехватки важных веществ в организме. Финики богаты кальцием, железом, калием, магнием, медью, цинком, фосфором, натрием, алюминием, кадмием, кобальтом, серой, бором, марганцем, провитамином A, витаминами P, C, B1, B2, B6 и бета-каротином.

Чернослив богат клетчаткой, органическими кислотами и микроэлементами, такими как натрий, калий, кальций, фосфор и железо. Эти вещества помогают улучшить обмен веществ и нормализовать давление. Чернослив можно использовать даже для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Сушеный кизил — это хорошее мочегонное и желчегонное средство, которое помогает очистить организм во время болезни. Он помогает при диабете, подагре, ревматизме, малокровии и нарушении обмена веществ. В Абхазии, где кизил растет в дикой природе, его называют «южной малиной» и используют при простудных заболеваниях так же, как в Москве используют малиновое варенье. Кизил содержит органические кислоты, витамины C и P, провитамин A, эфирное масло, соли железа, калия, кальция, магния и серы.

Сушеный инжир придает щекам румянец и помогает при сухом кашле. Это происходит из-за того, что в крови повышается количество железа, которого в инжире даже больше, чем в яблоках. Кроме того, в состав инжира входят калий, кальций, марганец, фосфор, йод, бром, сера, витамины A, C и B1 и B2. Инжир стимулирует работу пищеварительного тракта и вызывает аппетит. Благодаря своим мочегонным свойствам, инжир оздоравливает почки и особенно полезен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как помогает при венозной недостаточности, снижает свертываемость крови и предотвращает гипертонию, а также снимает сильное сердцебиение.

Сушеная вишня выводит из организма химические вещества, что особенно важно для жителей крупных городов. Это происходит благодаря действию пектина, который связывает вредные химические соединения и выводит их из организма, не допуская их попадания в кровь. Вишня также известна как хороший антисептик и отхаркивающее средство, что особенно полезно при простудных заболеваниях. Йод, содержащийся в вишне, помогает при склерозе. Благодаря сочетанию микроэлементов (калия, магния, витаминов A, C и PP) и органических кислот, вишня снимает судороги и успокаивает нервную систему. Высокое содержание солей железа и меди делает ее хорошим средством от малокровия.