Съел и поумнел – топ продуктов, повышающих интеллект
Диетологи рекомендуют включить их в рацион В топ семь полезных для работы мозга продуктов попали цельнозерновые.
Диетологи составили список продуктов, которые повышают интеллект и благоприятно действуют на работу мозга.
В Топ семь полезных для работы мозга продуктов попали цельнозерновые, в частности перловая и овсяная крупы, а также бурый рис. Эти продукты обеспечивают организм энергией. Благодаря им глюкоза будет медленно поступать в кровь, и активность мозга сохранится в течение всего дня.
Рыба с омега-3 хорошо влияет на память. Рекомендуется употреблять сельдь, скумбрию и сардины.
Растительные источники омега-3 жирных кислот – это семена льна и льняное масло, тыквенные и подсолнечные семечки, пишет Медикфорум.
Важны также продукты, которые содержат витамин В. В рационе должны присутствовать бананы и яйца, а также скумбрия.
Еще одним необходимым для повышения интеллекта продуктом являются помидоры содержащие ликопин. Он благоприятно действует на организм, когда помидоры прошли термическую обработку.
Богаты необходимым для организма цинком – тыквенные семечки.
Повышает интеллект витамин К, который есть в капусте.
Очень полезна для работы мозга брокколи.
Карина Красилова
Последние новости
Что нужно знать перед покупкой квартиры в новостройке: советы без воды
Практическое руководство для тех, кто готов стать владельцем жилья в новом доме и не хочет разочарований
Еще одну категорию россиян хотят освободить от налога - как звучат поправки
Министерство финансов России составил изменения в Налоговый кодекс — в них говорится о повышении необлагаемой налогом суммы единовременной корпоративной выплаты, когда рождается ребенок.
В Госдуме высказались об идее повышения пенсионного возраста
Некоторым категориям россиян могут снизить пенсионный возраст Председатель комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в парламенте не ведется обсуждение о возможном увеличении пенсионного возраста.
В Геленджике семнадцатилетнему Родиону Крджоняну требуется дорогостоящее лекарство на год. Как помочь мальчику?
«Русфонд» начал сбор средств на лекарство мальчику из Геленджика с прогрессирующей мышечной дистрофией Дюшенна Родион начал ходить в год и два месяца.