С бодрым утром! Краснодарцев приглашают на утреннюю разминку

Физкультурно-оздоровительный проект краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики «Бодрое утро на Кубани» возвращается на свежий воздух. Очередная зарядка пройдёт уже завтра на улице Зиповской г. Краснодара, в рамках Всероссийской недели продвижения здорового образа жизни. Приглашаем всех желающих! 

Напомним, что проект по групповым занятиям физкультурой задуман и реализуется с целью повышения двигательной активности кубанцев и снижения у них риска недугов, вызываемых гиподинамией. Не секрет, что малоподвижный образ жизни, ставший сейчас повсеместным, влечет за собой массу негативных последствий для здоровья. Однако регулярное выполнение комплекса общеразвивающих упражнений, без сомнения, способно сделать вашу жизнь куда более яркой и счастливой.

– Стоит также учитывать, что человек не способен сразу пробудиться по звонку будильника. Даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, внутренние органы и системы всё ещё продолжают «отдыхать». Во время сна замедляются циркуляция крови, метаболизм и умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения мы ощущаем заторможенность. У нас отмечается сниженная работоспособность, – как физическая, так и умственная. Такое состояние может длиться часами. Чтобы полностью проснуться, необходимо разработать суставы и мышцы. Иными словами, сделать зарядку, – рассказывает врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Александр Горячев , который и проведёт акцию.

По словам эксперта, утренняя гимнастика увеличивает кровоток и лимфоток, повышает тонус, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, активизирует работу мозга и концентрацию внимания, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, способствует закаливанию организма. Даже простая и недлительная, но регулярная зарядка, служит отличной профилактикой развития многих хронических болезней, которые, по статистике ВОЗ, являются ведущей причиной смертности на планете.

– Помните, что в большинстве случаев эти смерти вполне можно предотвратить, проповедуя здоровый и активный образ жизни, – резюмирует специалист.

Итак, 4 апреля, 08.30, г. Краснодар, спортплощадка в районе дома № 31 по улице Зиповской. Приходите, не пожалеете! Форма одежды – спортивная. При себе желательно иметь бутылочку с водой. Помимо заряда сил и позитива, все участники акции получат листовки и буклеты с актуальными советами по ЗОЖ и отказу от вредных привычек, профилактике заболеваний и порядку прохождения медосмотров. 

Также, по многочисленным просьбам кубанцев, зарядка пройдёт и онлайн в мессенджере Telegram и других официальных аккаунтах ГБУЗ ЦОЗиМП в социальных сетях. Присоединяйтесь! 

Ранее мы писали , что сегодня в Краснодаре состоится очередное занятие Школы здоровья. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края