Руководство по здоровью пищеварительной системы: как избавиться от запора с помощью сока
Фото freepik.com Здоровый кишечник — это ключ к общему здоровью. При здоровом кишечнике ваш организм может лучше использовать питательные вещества.
Здоровый кишечник — это ключ к общему здоровью. При здоровом кишечнике ваш организм может лучше использовать питательные вещества. Здоровый кишечник также позволяет регулярно выводить отходы.
Но здоровье кишечника — это не только то, что вы едите или пьете, большую роль играет и ваш образ жизни, например физические упражнения, уровень стресса и т. д.
В этой статье мы рассмотрим некоторые напитки, которые могут способствовать здоровью пищеварительной системы.
Черносливовый сок
Содержащаяся в нем клетчатка может помочь при запорах. Кроме того, он добавляет влагу в стул. Это облегчает прохождение стула. Чернослив также содержит витамин С и железо.
Яблочный сок
Яблоки содержат больше фруктозы и сорбита, чем большинство фруктов. Поэтому яблочный сок может помочь. Если у вас чувствительный кишечник, ограничьте количество выпитого. Но небольшое количество должно быть полезно при легких запорах.
Грушевый сок
Грушевый сок также может помочь при запорах.
Другие полезные соки
Попробуйте лимонную воду или травяной чай. Даже кофе может помочь. Главное — оставаться гидратированным. Питье достаточного количества жидкости может помочь держать кишечник в тонусе.