Роспотребнадзор дал советы по снижению риска развития рака

Специалисты Роспотребнадзора предоставили простые рекомендации, которые позволят снизить риск заболевания раком. 
Роспотребнадзор указал, что онкологическим заболеваниям чаще всего подвержены люди с вредными привычками. В группу риска входят граждане с низкой физической активностью, неправильным рационом питания, курящие и употребляющие алкогольную продукцию.

Примерно в 30% случаях онкозаболеваний, они связаны именно с этими привычками, неблагоприятно влияющими на здоровье человека. Избыточный вес также может стать спусковым крючком для развития рака пищевода, толстого кишечника, почек и молочных желез. 
А излишнее употребление красного мяса (более 100 гр в сутки) повышает шансы на развитие колоректального рака. Риск появления опухолей тоже становится выше — до 17%. Неблагоприятной для организма пищей является и продукция глубокой переработки — различные колбасы, пицца и наггетсы.
Для того чтобы снизить риск возникновения онкологических заболеваний, специалисты дают несколько рекомендаций:

1. Ограничьте употребление красного мяса, или замените его рыбой или птицей.

2. Увеличьте в своем рационе количество овощей и фруктов, они богаты пищевыми волокнами.

3. В целях профилактики может быть полезно употребление рыбьего жира. 

4. Откажитесь от вредных привычек.