Разрушители холестерина: напитки, которые помогут укрепить здоровье сердца и сосудов

Слишком большое количество холестерина в организме может подвергнуть человека риску сердечных заболеваний, инсультов и других хронических болезней.

Холестерин — это тип липидов, которые помогают организму выполнять различные функции. Вы можете годами жить с высоким уровнем холестерина, даже не подозревая об этом.

Если у вас высокий уровень холестерина, то это тревожный сигнал для вашего общего здоровья, и вам необходимо принять определенные упреждающие меры для поддержания его уровня. Помимо обращения к специалисту, есть несколько полезных напитков, которые вы можете пить, чтобы контролировать уровень холестерина.

Утренние напитки для снижения уровня холестерина

Ягодные смузи

Один из самых полезных напитков для снижения уровня холестерина в организме — ягодные смузи. Ягоды идеально богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и предотвращают окислительный стресс.

Наличие в ягодах антоцианов, мощных антиоксидантов, может помочь в регулировании уровня холестерина.

Томатный сок

Томатный сок также может быть эффективным средством для контроля уровня плохого холестерина. Помидоры содержат большое количество ликопина, который помогает повысить уровень липидов и снизить уровень холестерина ЛПНП в организме.

Томатный сок также является отличным источником клетчатки, снижающей уровень холестерина, и ниацина, которые могут быть причиной его эффективности.

Молоко с куркумой

Этот напиток, также известный как золотое молоко, может снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень хорошего холестерина в организме, согласно данным NIH.

Включая молоко с куркумой в свой распорядок дня, вы сможете укрепить иммунитет и поддержать естественные процессы снижения уровня холестерина в организме.

Зеленый чай

Зеленый чай известен как самый эффективный напиток, снижающий уровень холестерина. Это еще один напиток, который можно пить по утрам, чтобы снизить уровень холестерина.

Зеленый чай содержит множество антиоксидантов и соединений, таких как катехины, которые помогают снизить уровень ЛПНП и общего холестерина.