Профилактика гриппа и ОРВИ: памятка населению

2Категорически запрещено заниматься самолечением и беспечно относиться к болезни. Соблюдайте меры профилактики до начала эпидемии.Как защитить себя от гриппа? Профилактические мероприятия в первую очередь должны быть направлены на повышение защитных сил организма. К ним относятся: занятия физической культурой, закаливание и рациональное питание (свежие овощи и фрукты, соки, обязательно 1 раз в день мясо или рыба), своевременный отдых. Рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.В период эпидемии гриппа с профилактической целью рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, в рацион питания включайте продукты с высоким содержанием витамина С, т.какквашеная капуста, клюква, лимоны, киви, мандарины, апельсины, грейпфруты и природные фитонциды—чеснок и лук. Для профилактики впериод эпидемий гриппа можно принимать по2 -3зубчика чеснока ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта отбактерий.При уходе за больным соблюдайте правила личной гигиены, регулярно проветривайте помещение, проводите влажную уборку. Одним изнаиболее распространенных идоступных средств профилактики гриппа является ватно-марлевая повязка (маска). Самое эффективное средство в профилактике гриппа —вакцинация.Она проводится осенью, до начала эпидемии. В вакцинации нуждается каждый человек, заботящийся о своем здоровье и здоровье окружающих. 70—80 % провакцинированных сотрудников в коллективе создают иммунную прослойку, которая надежно защищает от гриппа. Своевременная вакцинация снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность, предотвращает осложнения. Вирус, содержащийся ввакцине, стимулирует организм квыработке антител, которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование клетки. Благодаря этому заболевание предупреждается еще до его начала. Высокий титр антител, вызванный прививкой, держится несколько месяцев иначинает падать спустя 6месяцев после вакцинации. Поэтому слишком заблаговременная вакцинация также нерекомендуется. Ежегодно проводится иммунизация населения.Бесплатно прививаются: дети, посещающие дошкольные учреждения,учащиеся 1—11 классов; взрослые, страдающие хроническимизаболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной систем, лица старше 60 лет; а также педагогические имедицинские работники; работники групп жизнеобеспечения,транспорта.Что запрещено инерекомендуется при гриппеСамолечение при гриппе недопустимо, особенно для детей илиц пожилого возраста. Ведь предугадать течение гриппа невозможно, а осложнения могут быть самыми различными. Только врач может правильно оценить состояние больного. Такое осложнение, как острая пневмония, нередко развивается спервых жедней, аиногда испервых часов заболевания гриппом. Поэтому необходимо назначение

3специфических противовирусных средств иадекватной терапии антибактериальными средствами идругими препаратами (чтобы недопустить осложнений). Часто показаны идополнительные обследования—рентген грудной клетки, ЭКГ. Больные гриппом требуют постоянного наблюдения состороны медработников, но,ксожалению, около 30%больных госпитализируются в стационары поздно—после 5—бдней заболевания, что иприводит к затяжному течению пневмонии идругих осложнений.Существует ошибочное мнение, что после начала эпидемии вакцинация противопоказана. Тем неменее, если покаким-то причинам вакцинация не была сделана вовремя, тоееможно сделать ипосле начала эпидемии гриппа. Правда если прививка сделана тогда, когда человек уже инфицирован вирусом гриппа, товакцина может оказаться неэффективной.Недопустимо, чтобы больные или родители заболевших детей самостоятельно начинали прием антибиотиков (часто неоправданный), что нетолько непредупреждает развитие бактериальных осложнений у взрослых идетей, апорой испособствует возникновению аллергических реакций, переходу заболевания вхроническую форму, дисбактериозу, формированию устойчивых форм бактерий.Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. Специальные наблюдения показали, что руки до300раз вдень контактируют сотделяемым износа иглаз, сослюной. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят наруки здоровых, аоттуда кним внос, глаза, рот. Так что, покрайней мере, напериод эпидемий рекомендуется отказаться отрукопожатий. Необходимо часто мыть руки, особенно вовремя болезни или ухода забольным.Неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ1. Личная гигиена. Иначе говоря, множество заболеваний связано с немытыми руками.Источник, как и прежде, больной человек. Если приходится постоянно контактировать с зараженным, лучше лишний раз помыть руки с мылом. Избегать в этот период необходимо рукопожатий, после соприкосновений с ручками дверей, поручнями в общественных местах, обработать руки антисептиком или тщательно их вымыть. Не трогайте грязными, немытыми руками нос, глаза, рот.2. Промываем нос. Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Сейчас многие доктора советуют увлажнять или промывать в период эпидемий нос. Это можно сделать при помощи солевого раствора (на литр воды 1 ч.ложка соли) или специальными соляными спреями, которых в аптеках множество.3. Одеваем маски. Причем одевать как раз стоит ее на больного человека, чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании, мелкие же частицы она не задерживает.4. Тщательная уборка помещений. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.5. Избегайте массовых скоплений людей. В этот период лучше воздержаться от походов в театры, цирки, кафе и прочие места, где могут оказаться инфицированные люди и где шанс подцепить вирус высок.6. Другие методы, к которым можно отнести сбалансированное питание и здоровый образ жизни, занятие спортом, прогулки и многое другое.

4Для профилактики гриппа насегодняшний день существует широкий выбор лекарственных средств. Эти противовирусные препараты облегчают клинические симптомы гриппа иуменьшают продолжительность болезни в среднем на1,5—3дня. Однако необходимо отметить, что они обладают специфической активностью только вотношении вируса гриппа Аибессильны против вируса гриппаВ.В дополнение кэтому многие лекарственные средства имеют широкий перечень противопоказаний имогут вызвать побочные реакции. Лечение данными препаратами эффективно только вслучае ихприема втечение первых 48часов после начала заболевания.В этом случае заболевание неразвивается дальше, предотвращаются возможные осложнения, снижается вероятность заражения окружающих.Помните —Ваше здоровье в Ваших руках!