«Продукты-защитники» против атеросклероза: подборка пяти супергероев вашего рациона
Фото amazonaws.com Атеросклероз — это хроническое заболевание, которое поражает артерии и возникает из-за нарушений в обмене жиров.
Атеросклероз — это хроническое заболевание, которое поражает артерии и возникает из-за нарушений в обмене жиров. В результате таких сбоев происходит отложение холестерина и некоторых других веществ на внутренней оболочке сосудов.
Это приводит к образованию так называемых атеросклеротических бляшек, которые сужают просвет артерии и нарушают нормальное кровообращение.
Пять продуктов, которые могут помочь справиться с этой проблемой:
Чеснок
Этот продукт способен снизить уровень холестерина в крови и уменьшить размеры уже имеющихся бляшек. Помимо этого, он расширяет кровеносные сосуды, улучшает циркуляцию крови и предотвращает образование тромбов.
Оливковое масло
Оно содержит много мононенасыщенных жирных кислот, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина и повысить уровень «хорошего». Кроме того, оливковое масло богато антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждений.
Рыбий жир
Он богат полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые способствуют снижению уровня триглицеридов в крови и предотвращают образование тромбов. Употребление рыбьего жира может помочь уменьшить размеры бляшек и улучшить работу сердца.
Яблоки
Эти фрукты содержат пектин, который связывает и выводит из организма излишки холестерина. Кроме того, они богаты флавоноидами, которые являются антиоксидантами и защищают стенки сосудов от повреждений.
Зелёный чай
Он содержит катехины — мощные антиоксиданты, которые помогают защитить сосуды от повреждений и предотвратить образование бляшек. Кроме того, зелёный чай способствует снижению уровня холестерина в крови.
Последние новости
В г. Горячий Ключ прокуратура выявила водителей, имеющих противопоказания к управлению транспортными средствами
Прокуратура города Горячий Ключ провела проверку соблюдения требований законодательства в сфере обеспечения безопасности дорожного движения.
Северо-Кавказское управление Ростехнадзора выявило неисполнение ПАО «Вторая генерирующая компания оптового рынка электроэнергии» ранее выданного предписания
Северо-Кавказское управление Федеральной службы по экологическому, технологическому и атомному надзору (Ростехнадзор) проверило исполнение ПАО «Вторая генерирующая компания оптового рынка электроэнергии» ранее выданного предписания.
Каждый десятый предприниматель использовал меры господдержки Корпорации МСП
Каждый десятый представитель малого и среднего бизнеса использовал в 2024 году государственные меры поддержки, предоставляемые Корпорацией МСП в рамках нацпроекта «Малое и среднее предпринимательство».
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований