«Продукты-защитники» против атеросклероза: подборка пяти супергероев вашего рациона

Фото amazonaws.com Атеросклероз — это хроническое заболевание, которое поражает артерии и возникает из-за нарушений в обмене жиров.

Фото amazonaws.com

Атеросклероз — это хроническое заболевание, которое поражает артерии и возникает из-за нарушений в обмене жиров. В результате таких сбоев происходит отложение холестерина и некоторых других веществ на внутренней оболочке сосудов.

Это приводит к образованию так называемых атеросклеротических бляшек, которые сужают просвет артерии и нарушают нормальное кровообращение.

Пять продуктов, которые могут помочь справиться с этой проблемой:

Чеснок

Этот продукт способен снизить уровень холестерина в крови и уменьшить размеры уже имеющихся бляшек. Помимо этого, он расширяет кровеносные сосуды, улучшает циркуляцию крови и предотвращает образование тромбов.

Оливковое масло

Оно содержит много мононенасыщенных жирных кислот, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина и повысить уровень «хорошего». Кроме того, оливковое масло богато антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждений.

Рыбий жир

Он богат полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые способствуют снижению уровня триглицеридов в крови и предотвращают образование тромбов. Употребление рыбьего жира может помочь уменьшить размеры бляшек и улучшить работу сердца.

Яблоки

Эти фрукты содержат пектин, который связывает и выводит из организма излишки холестерина. Кроме того, они богаты флавоноидами, которые являются антиоксидантами и защищают стенки сосудов от повреждений.

Зелёный чай

Он содержит катехины — мощные антиоксиданты, которые помогают защитить сосуды от повреждений и предотвратить образование бляшек. Кроме того, зелёный чай способствует снижению уровня холестерина в крови.

Последние новости

В г. Горячий Ключ прокуратура выявила водителей, имеющих противопоказания к управлению транспортными средствами

Прокуратура города Горячий Ключ провела проверку соблюдения требований законодательства в сфере обеспечения безопасности дорожного движения.

Северо-Кавказское управление Ростехнадзора выявило неисполнение ПАО «Вторая генерирующая компания оптового рынка электроэнергии» ранее выданного предписания

Северо-Кавказское управление Федеральной службы по экологическому, технологическому и атомному надзору (Ростехнадзор) проверило исполнение ПАО «Вторая генерирующая компания оптового рынка электроэнергии» ранее выданного предписания.

Каждый десятый предприниматель использовал меры господдержки Корпорации МСП

Каждый десятый представитель малого и среднего бизнеса использовал в 2024 году государственные меры поддержки, предоставляемые Корпорацией МСП в рамках нацпроекта «Малое и среднее предпринимательство».

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Вологде, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *