Правильный рацион способствует выводу шлаков из организма
Овощи способствуют выведению шлаков из организмов Фото: pxhere.com Врач рассказала, с помощью какого рациона питания можно очистить организм от шлаков.
Фото: pxhere.com Врач рассказала, с помощью какого рациона питания можно очистить организм от шлаков. Антишлаковые продукты
По словам специалиста эндокринолога и диетолога Анастасия Тараско , овощи — самый антишлаковый продукт. В их составе клетчатка, она то и способствует выводу вредных веществ, в то же время подпитывает полезные бактерии.
Чтобы насытить организм клетчаткой, которая и выводит токсичные вещества, доктор настаивает, что основу рациона должны составлять овощи. Кроме того, овощи — это отличные источники витаминов и минералов.
Придать вкусу пикантностьДиетолог посоветовала обязательно добавлять в овощи мускатный орех, куркуму, кардамон и черный перец. Не лишним будет добавить в меню ферментированной пищи, которая улучшает пищеварение и способствует оздоровлению микрофлоры, в том числе, обогащает дополнительными источниками витаминами, минералами. Среди них квашеные овощи и кисломолочные продукты. А вот от сладких напитков лучше отказаться.
Принципы безопасного детоксаАнастасия Тараско советует употреблять в пищу сезонные овощи и фрукты. Наиболее подходящими для очищения организма и борьбы с лишним весом выступают тыква, морковь и свекла. Она также отметила, что не стоит отказываться от растительного масла. А в два-три раза в неделю устраивайте себе разгрузочные дни. Это очень полезно для организма.
Врач добавила, что в остальные дни обязательно нужно добавить в меню белок и жиры. О резких ограничениях в питании доктор высказалась негативно, так как это может стать причиной дискомфорта.
Последние новости
Еще одну категорию россиян хотят освободить от налога - как звучат поправки
Министерство финансов России составил изменения в Налоговый кодекс — в них говорится о повышении необлагаемой налогом суммы единовременной корпоративной выплаты, когда рождается ребенок.
В Госдуме высказались об идее повышения пенсионного возраста
Некоторым категориям россиян могут снизить пенсионный возраст Председатель комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в парламенте не ведется обсуждение о возможном увеличении пенсионного возраста.
В Геленджике семнадцатилетнему Родиону Крджоняну требуется дорогостоящее лекарство на год. Как помочь мальчику?
«Русфонд» начал сбор средств на лекарство мальчику из Геленджика с прогрессирующей мышечной дистрофией Дюшенна Родион начал ходить в год и два месяца.
В Роспотребнадзоре рассказали о ситуации с лихорадкой чикунгунья
В Роспотребнадзоре объяснили, какова ситуация в России с распространением лихорадки чикунгунья.