Остаться в тонусе: 5 советов о том, как сохранить молодость кожи
Фото: stock.adobe.com Старение кожи — это естественный процесс в организме.
В молодости большую роль играют эластин и коллаген, количество которых с возрастом снижается. К другим негативным факторам относят: курение, алкоголь и воздействие солнечных лучей. Так как же сохранить красотку кожи лица?
Увлажнение кожиЧтобы замедлить процессы старения необходимо ежедневно увлажнять лицо. Необходимо подобрать крем под свой тип кожи. Их существует четыре вида: нормальная, сухая, комбинированная и жирная. Стоит обратить внимание на состав. Например, популярна косметика с гиалуроновой кислотой. Она увлажняет и смягчает ткани кожи. Полезным ингредиентом также является алое и вера.
Употребление достаточного количества водыПитание кожи должно происходить не только снаружи, но и изнутри. Поэтому важно соблюдать водный баланс. Чтобы правильно рассчитать необходимое количество — нужно умножить массу тела на 30 мл. Для придания вкуса воде можно добавить: лимон или лайм, ягоды, мяту.
Массаж лицаЧтобы кожа оставалась подтянутой необходимо делать массаж. Существует множество техник, которые каждой придутся по душе.
Массаж делается на очищенном лице чистыми руками, нанеся на них крем или масло. Хорошим вариантом станет оливковое или миндальное. Если кожа жирная подойдет масло виноградной косточки или жожоба. При сухой — кокосовое. Достаточно выполнять упражнения пять минут, чтобы увидеть значительный результат. А дополнительными средствами могут послужить специальные ролики или гуаша.
Соблюдение режима сна и питанияВ значительной мере на кожу влияет образ жизни. В первую очередь стоит избавиться от вредных привычек — курения и алкоголя. Затем — восстановить режим сна. Недосып способствует тусклости лица и появлению темных кругов под глазами. Ложиться стоит до 00:00, сон должен быть не менее семи часов. Приветствуется активный образ жизни, который омолаживает организм. Это могут быть как активные занятия спортом, так и пешая прогулка на свежем воздухе.
Защита кожи от солнцаВ жаркую погоду, к сожалению, солнечных очков будет недостаточно. Нужно использовать крем с фактором защиты (SPF 50) не только в летний сезон, но и в солнечный зимний. Так как ультрафиолетовое излучение является одной из главных причин старения кожи.
Последние новости
Еще одну категорию россиян хотят освободить от налога - как звучат поправки
Министерство финансов России составил изменения в Налоговый кодекс — в них говорится о повышении необлагаемой налогом суммы единовременной корпоративной выплаты, когда рождается ребенок.
В Госдуме высказались об идее повышения пенсионного возраста
Некоторым категориям россиян могут снизить пенсионный возраст Председатель комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в парламенте не ведется обсуждение о возможном увеличении пенсионного возраста.
В Геленджике семнадцатилетнему Родиону Крджоняну требуется дорогостоящее лекарство на год. Как помочь мальчику?
«Русфонд» начал сбор средств на лекарство мальчику из Геленджика с прогрессирующей мышечной дистрофией Дюшенна Родион начал ходить в год и два месяца.
В Роспотребнадзоре рассказали о ситуации с лихорадкой чикунгунья
В Роспотребнадзоре объяснили, какова ситуация в России с распространением лихорадки чикунгунья.