Новороссийский кардиолог рассказал, сколько воды надо пить, чтобы себе не навредить
О том, какой образ жизни вести в «горячие» дни, сколько жидкости пить и как обезопасить себя от проблем с сердцем,
Питьевой режим в жару – очень актуальная тема.
фото Ольги ЖукО том, какой образ жизни вести в «горячие» дни, сколько жидкости пить и как обезопасить себя от проблем с сердцем, «НР» рассказал заведующий кардиологическим отделением Регионального сосудистого центра Никита Семакин.
— Есть заблуждение, что люди должны выпивать каждый день не менее двух с половиной литров воды. Эта рекомендация подходит далеко не всем. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями такой объём может навредить: поднимется давление, появятся отёки. Тут должен соблюдаться индивидуальный подход, — уверен доктор.
Летом людям пожилого возраста показаны пешие прогулки по 40 минут в день. Но не на жаре, не под открытым солнцем. Лучшее время для променада – раннее утро и вечер. Молодым, здоровым, ведущим активный образ жизни людям, помимо прогулок, важны ещё и тренировки.
Плавание в море полезно так же в утренние и вечерние часы. И нагрузка должна быть умеренной. Не надо ставить себе цель переплыть бухту.
Курение, алкоголь, жирная пища не способствуют здоровому образу жизни. Бытует мнение, что спиртные напитки «чистят» сосуды. Это не так. У людей, злоупотребляющих алкоголем, нарушается липидный обмен, появляются тромбы в сосудах, разрушается печень.
Следите за уровнем холестерина в крови, проходите своевременно диспансеризацию. Не забывайте измерять давление.
Специалисты советуют также в жаркие дни отдавать предпочтение чистой питьевой воде.
Виктория НиколаенкоПоследние новости
Скажите «А»: терапевт рассказала, почему зимой, чтобы не заболеть, надо есть печень и закусывать ее морковкой
Морковь содержит витамин A, который улучшает состояние кожи, что особенно важно в холодный сезон.
Работники прокуратуры Успенского района поздравили пенсионера органов прокуратуры Фомичеву Елену Семеновну с профессиональным праздником – 303-й годовщиной образования органов прок
Елена Семеновна начала свой карьерный путь с должности народного судьи в поселке Двинском Березнике Виноградовского района Архангельской области, в 1987 году назначена следователем прокуратуры Успенского района,
Александр Куренков и Вениамин Кондратьев проверили темпы ликвидации последствий разлива мазута в районе мыса Панагия
Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Глава МЧС России совместно с губернатором Краснодарского края прибыли в зону ЧС.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения