Новороссийский кардиолог рассказал, сколько воды надо пить, чтобы себе не навредить
О том, какой образ жизни вести в «горячие» дни, сколько жидкости пить и как обезопасить себя от проблем с сердцем,
Питьевой режим в жару – очень актуальная тема.
фото Ольги ЖукО том, какой образ жизни вести в «горячие» дни, сколько жидкости пить и как обезопасить себя от проблем с сердцем, «НР» рассказал заведующий кардиологическим отделением Регионального сосудистого центра Никита Семакин.
— Есть заблуждение, что люди должны выпивать каждый день не менее двух с половиной литров воды. Эта рекомендация подходит далеко не всем. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями такой объём может навредить: поднимется давление, появятся отёки. Тут должен соблюдаться индивидуальный подход, — уверен доктор.
Летом людям пожилого возраста показаны пешие прогулки по 40 минут в день. Но не на жаре, не под открытым солнцем. Лучшее время для променада – раннее утро и вечер. Молодым, здоровым, ведущим активный образ жизни людям, помимо прогулок, важны ещё и тренировки.
Плавание в море полезно так же в утренние и вечерние часы. И нагрузка должна быть умеренной. Не надо ставить себе цель переплыть бухту.
Курение, алкоголь, жирная пища не способствуют здоровому образу жизни. Бытует мнение, что спиртные напитки «чистят» сосуды. Это не так. У людей, злоупотребляющих алкоголем, нарушается липидный обмен, появляются тромбы в сосудах, разрушается печень.
Следите за уровнем холестерина в крови, проходите своевременно диспансеризацию. Не забывайте измерять давление.
Специалисты советуют также в жаркие дни отдавать предпочтение чистой питьевой воде.
Виктория НиколаенкоПоследние новости
Что нужно знать перед покупкой квартиры в новостройке: советы без воды
Практическое руководство для тех, кто готов стать владельцем жилья в новом доме и не хочет разочарований
Еще одну категорию россиян хотят освободить от налога - как звучат поправки
Министерство финансов России составил изменения в Налоговый кодекс — в них говорится о повышении необлагаемой налогом суммы единовременной корпоративной выплаты, когда рождается ребенок.
В Госдуме высказались об идее повышения пенсионного возраста
Некоторым категориям россиян могут снизить пенсионный возраст Председатель комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в парламенте не ведется обсуждение о возможном увеличении пенсионного возраста.
В Геленджике семнадцатилетнему Родиону Крджоняну требуется дорогостоящее лекарство на год. Как помочь мальчику?
«Русфонд» начал сбор средств на лекарство мальчику из Геленджика с прогрессирующей мышечной дистрофией Дюшенна Родион начал ходить в год и два месяца.