Названы овощи, сохраняющие молодость
Нутрициологи сообщили, что в овощах темного цвета содержатся полезные вещества, которые продлевают молодость организма.
Нутрициологи сообщили, что в овощах темного цвета содержатся полезные вещества, которые продлевают молодость организма.
Специалисты рекомендуют каждый день употреблять в пищу не менее 300 граммов свежих овощей, причем половина из них должна быть темного цвета - красного или зеленого. Содержащиеся в овощах клетчатка, витамины и минералы крайне полезны для внутренних органов, а также влияют на внешний вид человека - он выглядит моложе.
Самые полезные вещества, содержащиеся в овощах, - каротин и лютеин. Они оказывают омолаживающее воздействие на организм, защищают здоровье глаз и предупреждают развитие заболеваний, которые обычно появляются у человека с возрастом. Каротин и лютеин содержатся во всех зеленых овощах (болгарский перец, кабачки и огурцы). Чем темнее овощи, тем больше лютеина в них содержится.
Также специалисты советуют включить в рацион китайскую капусту, шпинат, брокколи, салат латук, спаржу и другие овощи.
Подписывайтесь на наш канал в Телеграм
Последние новости
Что нужно знать перед покупкой квартиры в новостройке: советы без воды
Практическое руководство для тех, кто готов стать владельцем жилья в новом доме и не хочет разочарований
Еще одну категорию россиян хотят освободить от налога - как звучат поправки
Министерство финансов России составил изменения в Налоговый кодекс — в них говорится о повышении необлагаемой налогом суммы единовременной корпоративной выплаты, когда рождается ребенок.
В Госдуме высказались об идее повышения пенсионного возраста
Некоторым категориям россиян могут снизить пенсионный возраст Председатель комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в парламенте не ведется обсуждение о возможном увеличении пенсионного возраста.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев