Магния вам не хватает: почему вы побежите проверять его уровень прямо сейчас

Орехи и зеленые овощи. Фото: freepik.com Отнеситесь к его дефициту очень серьезно.

Орехи и зеленые овощи.
Фото: freepik.com Отнеситесь к его дефициту очень серьезно.

Большинство россиян даже не догадываются, к каким последствиям для здоровья может привести его дефицит. Чтобы понять, чем опасен недостаток магния, врач-эндокринолог Алексей Жито рассказал, какие функции он выполняет в нашем организме, а именно:

п

ревращает пищу в энергию

отвечает за создание ДНК

помогает паращитовидной железе вырабатывать гормоны, необходимые для здоровья костей

регулирует артериальное давление

контролирует уровень сахара в крови

участвует в сокращении мышц и поддержании сердечного ритма

производит белок и т.д.

По словам доктора, один из основных и явных признаков хронической нехватки магния – это знакомые всем и каждому мышечные судороги. Помните и не забывайте никогда, что его постоянная нехватка может легко и просто привести к таким проблемам, как аритмия, тахикардия и другие сердечные патологии, сбои в нервной системе, беспокойство, депрессия, бессонница.

- Почему возникает дефицит магния? Недостаток этого важного вещества может быть связано с нерациональным питанием, употреблением большого количества промышленно обработанной пищи и недостаточным потреблением зелени, овощей, и т.д., - напомнил Алексей Жито.

Для предотвращения дефицита магния врач рекомендует налегать на орехи, семена, бобовые, зеленые овощи, цельнозерновые продукты.

Проверить, есть ли у вас дефицит магния, можно сдав кровь. Помните, вовремя выявленный дефицит микроэлемента может уберечь вас от серьезных проблем со здоровьем. Например, от почечной недостаточности и гипермагниемии.

А вы давно проверяли уровень магния в вашем организме?

Последние новости

Белореченск. В городском Парке Победы активисты КПРФ провели традиционную акцию – в честь дня рождения И.В. Сталина

В 145-ю годовщину со дня рождения И.В. Сталина в Белореченском городском Парке Победы состоялась традиционная акция коммунистов Краснодарского краевого и Адыгейского республиканского отделений КПРФ,

На Совете регионального отделения подведены итоги уходящего года и определены планы на будущее

Сегодня состоялось последнее заседание Совета РО Партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ – ЗА ПРАВДУ в 2024 году.

Венгрия призывает к отмене санкций: Орбан связывает это с окончанием конфликта на Украине

Фото: freepik Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан призвал к скорейшей отмене санкций против России, заявив, что завершение конфликта на Украине должно привести к отмене антироссийских ограничительных мер.

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Петропавловске-Камчатском

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *