Лучше меньше, чем больше: что будет, если переборщить с «витаминизацией» организма и как с этим бороться

Витамины – это, конечно, наши верные друзья, поддерживающие здоровье и хорошее настроение. Но, как говорится, все хорошо в меру. Даже витамины, купленные в аптеке, могут стать причиной проблем, если их принимать бездумно. Давайте разберемся, как понять, что что-то пошло не так, и что делать в случае передозировки.

Витамин C – отличный антиоксидант, который помогает поддерживать иммунитет. Но если вы решите съесть килограмм апельсинов за раз, организм может взбунтоваться. Примерно такие же последствия могут оказаться и после съеденной «ударной» дозы витаминок, купленных в аптеке. Помните: избыток витамина C может вызвать диарею, тошноту и даже спровоцировать образование камней в почках.

Витамин A важен для зрения и кожи, но его избыток тоже может привести к серьезным последствиям. Передозировка ретинола может вызвать головную боль, головокружение, слабость и даже повреждение печени. Поэтому, если вы решили пополнить запасы этого витамина, делайте это под контролем врача.

Еще один недорогой препарат, который люди привыкли сами себе назначать, - витамин E. Он защищает клетки от повреждений и поддерживает здоровье кожи. Но он жирорастворим, то есть накапливается в организме. При избыточном потреблении возможны проблемы с пищеварением, головные боли и даже риск кровотечений. Так что не переусердствуйте!

Как понять, что вы переборщили с витаминами? Обратите внимание на следующие симптомы:

Если вы заметили у себя парочку этим признаков, немедленно прекратите прием добавок и обратитесь к врачу. В зависимости от типа витамина и степени передозировки, он назначит соответствующее лечение.

Ранее мы рассказывали, как можно с помощью средств народной медицины вылечить сильный кашель .