Краснодарцам рассказали, как прийти в форму после новогоднего застолья
Советами диетолог Наталья Герасимова поделилась с телеканалом «360». В первую очередь специалист рекомендует исключить из рациона тяжёлую пищу и алкоголь.
Советами диетолог Наталья Герасимова поделилась с телеканалом «360».
В первую очередь специалист рекомендует исключить из рациона тяжёлую пищу и алкоголь. Для этого можно сделать разгрузочный день и полность отказаться от мяса, рыбы, майонеза, сыров и других жирных продуктов.
- Нужно сделать акцент на овощи. Желательно на свежие, то есть не на вареную картошку, а на что-то волокнистое, на зелень, огурцы, кабачки, различные варианты капусты, – сказала Наталья Герасимова.
Кроме того, следует обратить внимание на продукты с высоким содержанием калия: минеральная вода, бананы, бобовые, овощные супы.
Также диетолог обратила внимание на повышение физической активности. Чтобы прийти в форму быстрее, необходимо много двигаться, гулять, кататься на коньках, лыжах или пойти в спортзал. При этом важно соблюдать режим сна.
Последние новости
Еще одну категорию россиян хотят освободить от налога - как звучат поправки
Министерство финансов России составил изменения в Налоговый кодекс — в них говорится о повышении необлагаемой налогом суммы единовременной корпоративной выплаты, когда рождается ребенок.
В Госдуме высказались об идее повышения пенсионного возраста
Некоторым категориям россиян могут снизить пенсионный возраст Председатель комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в парламенте не ведется обсуждение о возможном увеличении пенсионного возраста.
В Геленджике семнадцатилетнему Родиону Крджоняну требуется дорогостоящее лекарство на год. Как помочь мальчику?
«Русфонд» начал сбор средств на лекарство мальчику из Геленджика с прогрессирующей мышечной дистрофией Дюшенна Родион начал ходить в год и два месяца.
В Роспотребнадзоре рассказали о ситуации с лихорадкой чикунгунья
В Роспотребнадзоре объяснили, какова ситуация в России с распространением лихорадки чикунгунья.