Как сохранить здоровье почек
Больные почки нарушают работу всего организма Фото: stock.adobe.com Даже самое крепкое здоровье не гарантирует того, что почки останутся здоровыми на всю жизнь, поэтому важно следить за их состоянием.
Почки выполняют важнейшую работу в организме по фильтрации крови и регулированию водного и минерального баланса. Заболевания почек доставляют большое количество неудобств, которых часто можно избежать, придерживаясь несложных правил.
Пейте воду . Важно не игнорировать потребности организма в воде, так как недостаток жидкости может сказаться на работе почек. Вода помогает выводить из организма токсины, соли, мочевину и другие отходы жизнедеятельности. Полтора - два литра воды в день является оптимальным количеством жидкости для поддержания эффективной работы почек.
Занимайтесь спортом . Физическая активность играет важную роль в здоровье не только почек, но и других органов. Малоподвижный образ жизни приводит к избыточному весу, который увеличивает риски развития болезней почек. Кроме того, физическая активность улучшают работу всех систем организма, помогая уменьшить риск развития хронических заболеваний.
Откажитесь от курения . Всем известно, что курение опасно для здоровья легких. Однако оно также повышает кровяное давление, увеличивая риск развития болезней почек, в том числе рака.
Питайтесь правильно . Большое количество соли, которое содержится в переработанных продуктах, подвергает почки повышенной нагрузке, увеличивая риск болезней. Употребляйте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Источник: « МедикФорум ».
Темы: #здоровье Поделиться:
Последние новости
Еще одну категорию россиян хотят освободить от налога - как звучат поправки
Министерство финансов России составил изменения в Налоговый кодекс — в них говорится о повышении необлагаемой налогом суммы единовременной корпоративной выплаты, когда рождается ребенок.
В Госдуме высказались об идее повышения пенсионного возраста
Некоторым категориям россиян могут снизить пенсионный возраст Председатель комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в парламенте не ведется обсуждение о возможном увеличении пенсионного возраста.
В Геленджике семнадцатилетнему Родиону Крджоняну требуется дорогостоящее лекарство на год. Как помочь мальчику?
«Русфонд» начал сбор средств на лекарство мальчику из Геленджика с прогрессирующей мышечной дистрофией Дюшенна Родион начал ходить в год и два месяца.
В Роспотребнадзоре рассказали о ситуации с лихорадкой чикунгунья
В Роспотребнадзоре объяснили, какова ситуация в России с распространением лихорадки чикунгунья.