Как продлить жизнь на 10 лет рассказали ученые

Специалисты Гарвардского университета и Амстердамского университета прикладных наук опубликовали результаты 20-летних исследований

Полезные привычки могут продлить жизнь человека в среднем на 10 лет, утверждают ученые Гарвардского университета и Амстердамского университета прикладных наук, пишет РИА Новости.

Результаты совместных исследований опубликовал журнал British Medical Journal.

В течение 20 лет специалисты проводили наблюдения более чем за 100 тысячами человек в возрасте 50 лет, которые на момент начала исследования ничем не болели.

Исследователи в ходе эксперимента наблюдали у кого из участников появилось появилось сердечно-сосудистое заболевание, возник рак или диабет второго типа, а также на то, в каком возрасте появился недуг и сколько в итоге участник прожил.

Выяснилось, что вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя в так называемых «умеренных» дозах, нездоровое питание, лишний вес и низкие физические нагрузки, способны «украсть» у человека почти 10 лет жизни.

Те, кто имел полезные привычки (полезное питание, физическая активность, полный отказ от курения и употребления алкоголя, а также поддержание нормального веса) прожили в среднем на 10 лет дольше. У женщин этот показатель составил 84,4 года в сравнении с 73,7 года у женщин без какой-либо из этих привычек. Для мужчин — 81,1 года против 73,5 года.