Как очистить кожу от прыщей за 10 дней: самый легкий способ получить чистую красивую кожу

Состояние нашей кожи — это прямое отражение нашего же отношения к самому себе, собственному здоровью.

- Чем больше человек ест неполезной и откровенно вредной пищи, тем хуже он выглядит. Нездоровыми выглядят его волосы, ногти и кожа. Это «маркеры», которые первыми сигнализируют о наличии проблем со здоровьем, - говорит врач-диетолог Марина Сорокина .

Например, если у вас вдруг стала очень сухая кожа, это говорит о том, что вы мало потребляете белка, а также сформировался серьезный недостаток витаминов А и Е.

Жирная кожа, склонная к воспалениям и образованиям прыщей, свидетельствует о неразборчивости в питании: вы едите много жирной, острой и переработанной пищи.

По словам диетолога, больше всего пациентов обращаются к ней именно с последней проблемой. Люди хотят очистить лицо от воспалений и акне, не применяя дорогостоящие скрабы, крема и процедуры в салонах красоты.

- Есть только один способ исполнить свою мечту – наладить питание, - говорит эксперт. Она также перечислила группы продуктов, которых противопоказаны людям, на коже которых часто образуются очаги воспаления:

рафинированные масла — при нагревании они окисляются и вызывают воспаление;

промышленные трансжиры — маргарин, спред, майонез, попкорн, крекеры, чипсы, полуфабрикаты;

продукты гликации — морепродукты, мясо и овощи, жаренные во фритюре;

продукты, содержащие глютен, — пшеница, рожь, ячмень, полба, булгур, манка, овес, все промышленные полуфабрикаты в панировке и с добавлением муки, макароны;

молоко и молочные продукты, кисломолочные продукты, сыр, йогурты, творог, кремы, соусы, молочная сыворотка, сухое молоко и все продукты, где оно содержится;

дрожжи — пиво, хлебобулочные дрожжевые изделия и выпечка;

сахар и сахаросодержащие продукты, мед, а также продукты с добавлением фруктовых сиропов;

кофе, алкоголь.