Холестерин в норме: эффективные домашние средства, которые снижают уровень плохого холестерина

Термин «холестерин» пугает большинство из нас, не понимая, что это одно из важнейших питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья ума и тела. Однако повышение уровня плохого холестерина может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Существует два вида холестерина — хороший и плохой . Если хороший холестерин необходим для нормального функционирования организма, то плохой холестерин — это то, о чем следует знать.

При наличии плохого холестерина в организме он начинает накапливаться в артериях. Плохой холестерин, или ЛПНП, вреден для организма во многих отношениях.

Натуральные средства для контроля и снижения уровня холестерина в крови:

Овес

Овес — традиционный продукт питания, который, как известно, снижает уровень плохого холестерина в организме. Овес содержит растворимые волокна, которые препятствуют всасыванию ЛПНП в организме и, следовательно, снижают его уровень естественным образом.

Всего одна чашка овса в день может помочь людям с высоким уровнем холестерина. Таким образом, ваш любимый утренний завтрак может стать одним из лучших домашних средств от повышенного холестерина.

Яблочный уксус

Волшебный ингредиент, о котором говорят как о средстве от множества недугов, также эффективно снижает уровень плохого холестерина в организме.

Учитывая, что большинству не нравится вкус яблочного уксуса, то его смешивание его с любимым фруктовым соком может помочь.

Чеснок

Еще один распространенный кухонный ингредиент, но при этом очень эффективный в борьбе с холестерином. Сырой чеснок содержит высокую концентрацию аллицина — серосодержащего соединения, способствующего снижению уровня плохого холестерина в организме.

Если вы хотите использовать чеснок для снижения уровня холестерина, лучше всего подойдет сырой. Натрите свежий чеснок в качестве приправы к супам, салатам или хлебу.

Недостатком этого средства является чесночный запах изо рта, который можно уменьшить, пососав дольку лимона или выпив мятный чай.

Куркума

Куркума — одна из основных специй в индийской кухне, которая благодаря своим антисептическим свойствам также входит в состав аптечки первой помощи при травмах. Однако у куркумы есть и еще одно замечательное свойство — она способна уменьшать бляшки или холестериновые отложения на стенках артерий.

Добавляйте куркуму в качестве приправы к карри или пейте куркумовое молоко перед сном, чтобы включить этот удивительный ингредиент в свой рацион.