Это популярное заблуждение про пользу регулярных диет может дорого обойтись вам и вашему здоровью

Врачи говорят, что сахарный диабет может появиться почти у каждого человека - под влиянием неблагоприятных факторов. Например, приблизить эту во всех смыслах неприятную «встречу» могут пищевые привычки. Более того, по утверждению медиков, именно они и играют ключевую роль в развитии сахарного диабета второго типа.

Напомним, что этот хронический недуг возникает, когда организм теряет способность эффективно перерабатывать глюкозу. Рассмотрим, какие именно привычки питания могут способствовать возникновению этого заболевания.

Чрезмерное потребление сахара и сладких продуктов . Постоянная нагрузка на поджелудочную железу может привести к снижению чувствительности клеток организма к инсулину, что является основным фактором развития диабета.

Регулярное употребление высококалорийной пищи с высоким содержанием жиров также увеличивает риск возникновения болезни. Жировые отложения вокруг внутренних органов затрудняют работу поджелудочной железы и повышают уровень глюкозы в крови.

Еще одна вредная привычка – нерегулярное питание . Пропуск приемов пищи приводит к резким скачкам уровня сахара в крови, что со временем может нарушить нормальную работу организма.

Не менее опасен дефицит клетчатки в рационе . Клетчатка помогает замедлить усвоение углеводов и стабилизирует уровень сахара в крови. Недостаток ее в пище может привести к проблемам с обменом веществ.

Важно помнить и о том, что алкоголь тоже влияет на развитие диабета. Чрезмерное употребление спиртных напитков повышает нагрузку на печень и поджелудочную железу, что может привести к нарушению их функций.

Также стоит обратить внимание на недостаточное количество витаминов и минералов в питании. Дефицит некоторых микроэлементов, таких как магний и хром, может негативно сказаться на работе поджелудочной железы.

И наконец, сидячий образ жизни и отсутствие физической активности усугубляют негативные последствия неправильного питания. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать нормальный вес и улучшают чувствительность клеток к инсулину.

Ранее мы рассказывали, как вернуть себе прежнюю стройность после длительных праздников.