Правильное питание: основы здоровья и красоты кожи

Диетолог, гастроэнтеролог и исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова рассказала РИА Новости об опасных и незаменимых продуктах для кожи.

По словам специалиста, правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи. Существует множество продуктов, которые могут как улучшить состояние кожи, так и нанести ей вред.

Нурия Дианова выделила несколько категорий продуктов:

• Полезные продукты: овощи, фрукты, рыба, орехи и семена. Эти продукты богаты витаминами и минералами, которые способствуют увлажнению кожи и ее восстановлению.
• Опасные продукты: сладости, газированные напитки, фастфуд. Чрезмерное потребление этих продуктов может привести к различным кожным заболеваниям и преждевременному старению.

Специалист также подчеркнула важность употребления достаточного количества воды. Вода помогает поддерживать гидратацию кожи, что делает ее более упругой и здоровой.

Кроме того, Нурия рекомендовала обратить внимание на баланс питания. Важно, чтобы рацион был разнообразным и сбалансированным, содержащим все необходимые макро- и микроэлементы.

В заключение, диетолог отметила, что неправильное питание может быть одним из факторов, способствующих возникновению кожных проблем, таких как акне и экзема. Поэтому забота о своем питании — это не только шаг к лучшему самочувствию, но и к здоровью кожи.