Диетолог предупредил, если хотите снизить уровень холестерина — откажитесь от сахара
Сахар лучше заменить на фрукты Фото: pxhere.com Эксперт рассказал, какие изменения в рационе способствуют снижению уровня холестерина.
Фото: pxhere.com Эксперт рассказал, какие изменения в рационе способствуют снижению уровня холестерина. Из-за чего повышается холестерин
Диетолог Алексей Кабанов считает, что проблема повышенного уровня холестерина в крови часто связана с перееданием и любовью к калорийным, слишком жирным или содержащим вредные жиры продуктам. Злоупотребление такой едой с насыщенными жирами, трансжирами и природными трансжирами обязательно провоцирует повышение уровня холестерина.
Медик отметил, что защитить себя от чрезмерного скопления холестерина в крови можно, если вы начнете контролировать свое меню, а точнее количество пищи, которая насыщенна животными и молочными жирами.
Кроме того, снизить уровень холестерина поможет отказ от сахара, ведь именно его ежедневное употребление один из распространенных факторов, объясняющих слишком высокий холестерин.
Вредная привычкаУпотребление большого количества сахара, диетолог считает вредной привычкой, приносящей только вред организму.
В повседневном рационе человека достаточно много продуктов, которые содержат быстрые углеводы и сахар — вот что провоцирует появление проблем с холестерином, считает Кабанов.
Диетолог посоветовал изменить питание, чтобы добиться снижения его уровня в крови. больше растительной пищи, а вот от сладких напитков, десертов отказаться. Также сократить потребление мясных и молочных продуктов.
Последние новости
Еще одну категорию россиян хотят освободить от налога - как звучат поправки
Министерство финансов России составил изменения в Налоговый кодекс — в них говорится о повышении необлагаемой налогом суммы единовременной корпоративной выплаты, когда рождается ребенок.
В Госдуме высказались об идее повышения пенсионного возраста
Некоторым категориям россиян могут снизить пенсионный возраст Председатель комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в парламенте не ведется обсуждение о возможном увеличении пенсионного возраста.
В Геленджике семнадцатилетнему Родиону Крджоняну требуется дорогостоящее лекарство на год. Как помочь мальчику?
«Русфонд» начал сбор средств на лекарство мальчику из Геленджика с прогрессирующей мышечной дистрофией Дюшенна Родион начал ходить в год и два месяца.
В Роспотребнадзоре рассказали о ситуации с лихорадкой чикунгунья
В Роспотребнадзоре объяснили, какова ситуация в России с распространением лихорадки чикунгунья.