Диетолог объяснила, с какими продуктами можно сочетать белый хлеб
Белый хлеб прекрасно сочетается с овощами Фото: pxhere.com Диетолог назвала «плохое» и «хорошее» сочетание белого хлеба с другими продуктами.
Фото: pxhere.com Диетолог назвала «плохое» и «хорошее» сочетание белого хлеба с другими продуктами. Когда вредит организму
Терапевт-диетолог Маргарита Королева отметила, что белый хлеб употреблять в пищу можно и нужно, главное уметь его употреблять с нужными продуктами. Например, продукт плохо сочетается с мясом, так как хлеб подвергается в желудке разбуханию, затрудняющему усвоение мясного белка. Королева предупредила, что плохо переваренный белок становится активатором воспалительных процессов и вредит организму.
Как сделать белый хлеб полезнымДиетолог объяснила, белый хлеб — продукт, который насыщен простыми углеводами и калориями, может вызывать колебания уровня сахара в крови. Чтобы компенсировать этот нежелательный эффект, употребляйте с ним продукты, богатые растительными волокнами, клетчаткой: овощи, фрукты, ягоды, орехи.
Растительные волокна не дают белому хлебу быстро перевариться, это мешают сахару быстро проникать в кровь, при этом они стимулируют развитие полезной кишечной микрофлоры и улучшают качество переваривания пищи. Хлеб в сочетании с ними обеспечивает продолжительное насыщение и энергию для выполнения всех дневных дел.
Белая булка с салатной зеленью, овощами, в том числе на гриле, между приемами пищи – вполне уместная история.
Последние новости
Еще одну категорию россиян хотят освободить от налога - как звучат поправки
Министерство финансов России составил изменения в Налоговый кодекс — в них говорится о повышении необлагаемой налогом суммы единовременной корпоративной выплаты, когда рождается ребенок.
В Госдуме высказались об идее повышения пенсионного возраста
Некоторым категориям россиян могут снизить пенсионный возраст Председатель комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в парламенте не ведется обсуждение о возможном увеличении пенсионного возраста.
В Геленджике семнадцатилетнему Родиону Крджоняну требуется дорогостоящее лекарство на год. Как помочь мальчику?
«Русфонд» начал сбор средств на лекарство мальчику из Геленджика с прогрессирующей мышечной дистрофией Дюшенна Родион начал ходить в год и два месяца.
В Роспотребнадзоре рассказали о ситуации с лихорадкой чикунгунья
В Роспотребнадзоре объяснили, какова ситуация в России с распространением лихорадки чикунгунья.