Диетолог назвал важный витамин, который защищает глаза от повреждений
Для укрепления здоровья глаз специалисты советуют есть цитрусовые, в которых есть витамин С Фото: pxhere.com У людей, употребляющих этот витамин, риск прогрессирования катаракты снизился на 33 процента.
Фото: pxhere.com У людей, употребляющих этот витамин, риск прогрессирования катаракты снизился на 33 процента. Диета для зрения
Вы не ослышались. Диета необходима не только, если вы хотите сбросить лишний вес или при других серьезных заболеваниях. Наши глаза защиты не меньше других органов.
Диетолог Василиса Пономарева считает, заботиться о здоровье наших глаз необходимо круглый год, особенно летом. Из-за яркого солнечного света, кондиционированных офисов, сухой атмосфере, пыли, песку и морской воде, задняя часть глаза может получить серьезные повреждения, и со временем может увеличить риск серьезных заболеваний глаз.
Важно регулярно принимать меры по уходу за нашими глазами.
Для этого, Пономарева рекомендовала увеличить потребление витамина С. Он не только укрепляет иммунитет, но помогает защитить глаза от окислительного повреждения. Витамин С необходим для производства коллагена, а коллаген действительно важен для глаз, поскольку он, по сути, скрепляет глаза и защищает их.
Хорошие источники витамина С Любые цитрусовые Киви Болгарский перец Клубника Помидоры Крестоцветные овощи (брокколи, брюссельская капуста, кочанная, цветная капуста) Белый картофель.Для укрепления здоровья глаз Пономарева посоветовала есть продукты, богатые лютеином, зеаксантином, витамином Е, цинком, медью и витамином В2.
Последние новости
Скажите «А»: терапевт рассказала, почему зимой, чтобы не заболеть, надо есть печень и закусывать ее морковкой
Морковь содержит витамин A, который улучшает состояние кожи, что особенно важно в холодный сезон.
Работники прокуратуры Успенского района поздравили пенсионера органов прокуратуры Фомичеву Елену Семеновну с профессиональным праздником – 303-й годовщиной образования органов прок
Елена Семеновна начала свой карьерный путь с должности народного судьи в поселке Двинском Березнике Виноградовского района Архангельской области, в 1987 году назначена следователем прокуратуры Успенского района,
Александр Куренков и Вениамин Кондратьев проверили темпы ликвидации последствий разлива мазута в районе мыса Панагия
Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Глава МЧС России совместно с губернатором Краснодарского края прибыли в зону ЧС.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения