Черный бриллиант среди ягод: лучше других защищает клетки от старости
istockphoto Ежевика – источник витаминов, минералов и антиоксидантов. Она богата витамином C, который поддерживает иммунную систему и способствует выработке коллагена, важного для здоровья кожи.
Ежевика особенно ценна для сердечно-сосудистой системы. Антоцианы, придающие ягодам характерный темно-фиолетовый оттенок, способствуют укреплению стенок сосудов, снижению воспаления и поддержанию здорового кровообращения. Флавоноиды в ежевике помогают снижать уровень "плохого" холестерина и укрепляют сердечную мышцу. Регулярное употребление ежевики связано с снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Ежевика – идеальный выбор для людей, страдающих гипертонией и сердечными проблемами. Также она полезна для диабетиков, так как не содержит избыточного количества сахара.
Аллергикам с осторожностью
Хотя ежевика и полезна, стоит помнить, что она может вызвать аллергические реакции у некоторых людей. Перед внесением ежевики в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии аллергий или хронических заболеваний.
Ежевика – это настоящий "суперфрукт". Ее антоциановый состав превосходит даже такие известные антиоксиданты, как виноград и голубика.
Мощный антиоксидант
Кроме своей роли в поддержании здоровья сердца, ежевика также может считаться естественным союзником в борьбе со старением. Антоцианы, ответственные за темно-фиолетовый цвет ежевики, имеют мощные антивозрастные свойства. Они помогают снижать воздействие свободных радикалов, которые приводят к окислительному стрессу и деградации клеток. Это свойство антоцианов поддерживает здоровье кожи, улучшает ее текстуру и уменьшает видимость морщин. Клетки получают защиту от мутаций и раковых заболеваний, антиоксидантные свойства растительных соединений позволяют снизить риск некоторых хронических состояний, в число которых входит диабет. Экстракты ежевики помогают снизить вероятность образования тромбов. Способствует улучшению памяти.
Последние новости
Еще одну категорию россиян хотят освободить от налога - как звучат поправки
Министерство финансов России составил изменения в Налоговый кодекс — в них говорится о повышении необлагаемой налогом суммы единовременной корпоративной выплаты, когда рождается ребенок.
В Госдуме высказались об идее повышения пенсионного возраста
Некоторым категориям россиян могут снизить пенсионный возраст Председатель комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в парламенте не ведется обсуждение о возможном увеличении пенсионного возраста.
В Геленджике семнадцатилетнему Родиону Крджоняну требуется дорогостоящее лекарство на год. Как помочь мальчику?
«Русфонд» начал сбор средств на лекарство мальчику из Геленджика с прогрессирующей мышечной дистрофией Дюшенна Родион начал ходить в год и два месяца.
В Роспотребнадзоре рассказали о ситуации с лихорадкой чикунгунья
В Роспотребнадзоре объяснили, какова ситуация в России с распространением лихорадки чикунгунья.