«Бодрое утро»: к зарядке надо приучаться с самого детства!

«Если вы в своей квартире, лягте на пол, три-четыре, выполняйте правильно движения. Прочь влияние извне – привыкайте к новизне, вдох глубокий до изнеможения… Не страшны дурные вести – мы в ответ бежим на месте, в выигрыше даже начинающий. Красота! Среди бегущих первых нет и отстающих – бег на месте общепримиряющий…». Ну кто не знает эти знаменитые строки Высоцкого?! «Утренняя гимнастика» – очень популярная в советское время песня, призывающая к ведению здорового образа жизни. А сегодня ЗОЖ, одной из ключевых составляющих которого является именно физическая активность, официально призвана Всемирной организацией здравоохранения главным лекарством против практически любых болезней…

Вы никогда не думали, почему у некоторых людей уже с самого начала дня нет сил и настроения?! Всё просто: учёные давно доказали, что дело – в гипокинезии. То есть, в отсутствии после сна физической нагрузки. Люди, которые отказываются от утренней активности, часто страдают от нервной возбудимости, испытывают хроническую усталость и апатию. Восполнить данный пробел призван проект ГБУЗ ЦОЗиМП «Бодрое утро на Кубани» – еженедельная 30-минутная разминка в компании опытного инструктора ЛФК. Основной задачей акции является пропаганда здорового образа жизни и привлечение к регулярным занятиям физкультурой как можно большего числа кубанцев, с целью повышения их двигательной активности и снижения риска недугов, вызываемых гиподинамией.

В четверг, 31 августа, в Краснодаре состоится очередная зарядка на свежем воздухе, которую проведёт врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев . Мероприятие приурочено ко Всероссийской тематической неделе и будет посвящено профилактике детских болезней. 

– Простая утренняя гимнастика стабилизирует кровоток и лимфоток, укрепляет иммунитет, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, концентрирует внимание, тренирует вестибулярный аппарат, опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, помогают поддержать тело в форме, не допускать появления лишних кг, увеличить мышечную массу. После физкультуры все органы и ткани активно насыщаются кислородом, ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие и настроение. Кроме того, регулярные спортивные занятия формируют характер, развивают силу воли, стойкость и выносливость. А ещё в ходе физнагрузок организм выделяет эндорфин – гормон счастья. И приучаться к утренней зарядке нужно с самого детства. Тогда шансы прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь существенно возрастут, – утверждает Александр Горячев .

«Бодрое утро» по традиции пройдёт на спортплощадке дома № 31 по ул. Зиповской. Приглашаем всех желающих. Приходите сами и приводите своих детей и внуков, не пожалеете! Начало – в 08.00. Форма одежды – спортивная. При себе желательно иметь бутылочку с водой. Все участники акции получат листовки и буклеты с актуальными советами по ЗОЖ и отказу от вредных привычек, профилактике хронических и инфекционных заболеваний, порядку прохождения плановых медосмотров и диспансеризации. 

Ранее и.о. главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказал о профилактике гриппа у детей. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края