Бежим от деменции: три способа уберечься от проблем с мозгом в старости
О здоровье мозга нужно заботиться с молодости. Фото: pxhere.com Врач рассказала, как существенно снизить риск развития старческого слабоумия.
Фото: pxhere.com Врач рассказала, как существенно снизить риск развития старческого слабоумия. Приобретаем полезные привычки
Деменция - это серьезное нарушение высшей нервной деятельности, сопровождающееся потерей не только памяти, но и всех знаний, которые ранее человек обрел в течении жизни. По данным ВОЗ, за последние 25 лет число людей, страдающих данным недугом, выросло более чем в два раза. Более того, первые «звоночки» начинают проявляться все раньше – у 50-ти, 40-ка и даже 30-летних людей.
Как же избежать печальной участи – потерять разум в пожилом возрасте?
По словам врача-терапевта Олега Перкушина , в этом поможет правильная профилактика старческого слабоумия. И чем раньше ее начать, тем выше шансы провести пенсию в своем уме и твердой памяти.
- Лучшей профилактикой я считаю развитие памяти и внимания. Это основные взаимосвязанные между собой психические процессы, которые необходимы каждому. Кстати, интеллектуальные тренировки помогут избежать не только деменции, но и болезни Альцгеймера, - уточняет медик.
Кому деменция не страшна?Как утверждает терапевт, меньше всего шансов встретиться в пожилом возрасте с деменцией у людей, которые:
ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом. Главное – не какой именно вид деятельности вы выбираете, а как регулярно посещаете тренировки. Постоянство – признак успешной профилактики.
занимаются йогой и медитацией. Эти упражнения помогают очистить разум от «шелухи», тяжелых мыслей и избавиться от стресса. Кроме того, вырабатываются важные для здоровья гормоны - серотонин и дофамин. Благодаря им, настроение будет всегда хорошим и депрессия, которая часто предваряет деменцию, не развивается.
придерживаются правильного питания. ученые из Англии выяснили, что снизить риски старческого слабоумия можно, если включить в рацион питания следующие продукты: морскую рыбу, диетическое мясо, морепродукты, кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, орехи и злаковые каши.
Последние новости
Еще одну категорию россиян хотят освободить от налога - как звучат поправки
Министерство финансов России составил изменения в Налоговый кодекс — в них говорится о повышении необлагаемой налогом суммы единовременной корпоративной выплаты, когда рождается ребенок.
В Госдуме высказались об идее повышения пенсионного возраста
Некоторым категориям россиян могут снизить пенсионный возраст Председатель комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в парламенте не ведется обсуждение о возможном увеличении пенсионного возраста.
В Геленджике семнадцатилетнему Родиону Крджоняну требуется дорогостоящее лекарство на год. Как помочь мальчику?
«Русфонд» начал сбор средств на лекарство мальчику из Геленджика с прогрессирующей мышечной дистрофией Дюшенна Родион начал ходить в год и два месяца.
В Роспотребнадзоре рассказали о ситуации с лихорадкой чикунгунья
В Роспотребнадзоре объяснили, какова ситуация в России с распространением лихорадки чикунгунья.