Без побочных эффектов: ученые объяснили, зачем людям, страдающим бессонницей нужно надевать носки

Сомнологи советуют спать в носках Фото: pxhere.com Сомнологи считают, что вместо лекарства есть и другие доступные методы для улучшения сна.

Сомнологи советуют спать в носках
Фото: pxhere.com Сомнологи считают, что вместо лекарства есть и другие доступные методы для улучшения сна. Все дело в терморегуляции

Проблема бессонницы видимо так беспокоила исследователей из Швейцарии, что они решили провести исследования, для участия в котором пригласили несколько сотен добровольцев.

Ученые назвали несколько причин проявления бессонницы:

раздражающие факторы, которые отвлекают сознание неправильная терморегуляция

А, если надевать перед сном носки, то это поможет решить проблему, так как стабилизируется температура тела и организму будет легче настроиться на сон. Кроме того, сон в таком случае будет более глубоким и качественным. Врачи считают, что намного ниже шансы, что организм будет просыпаться посреди ночи.

Доступный метод

Одни участники шведского эксперимента постоянно надевали носки перед сном, другие спали как обычно. Оказалось, что в носках спится крепче и спокойнее.

Ученые связали это проявление с расширением кровеносных сосудов, после чего тепло автоматически распределилось по телу. Именно поэтому, они рекомендовали не отказываются от такого метода, чтобы улучшить качество сна.

Сомнолог Елена Никифорова советует, прежде, чем переходить к медикаментозному лечению бессонницы попробуйте все другие доступные методы, которые могут улучшить качество сна без побочных эффектов. По словам ученых, лекарства от бессонницы имеют множество противопоказаний и побочных эффектов.

#ЗДОРОВЬЕ , #БОЛЕЗНИ , #ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Источник

Предложить новость