Беременным женщинам его надо есть обязательно: все, что надо знать о пользе базилика
В сочных листьях базилика содержится много витаминов. Фото: pxhere.com Добавляя базилик в еду, можно качественно защитить себя от воспалений и гипертонии.
Фото: pxhere.com Добавляя базилик в еду, можно качественно защитить себя от воспалений и гипертонии.
Базилик – это ароматная трава, которая используется в кулинарии многих стран мира. Однако мало кто знает, что регулярное употребление свежего базилика может принести огромную пользу здоровью. И все благодаря богатому витаминному составу.
Базилик богат антиоксидантами, такими как витамин А и флавоноиды. Эти вещества помогают бороться со свободными радикалами, которые могут вызывать повреждение клеток и способствовать развитию различных заболеваний. Как следствие, регулярное потребление базилика может снизить риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, базилик содержит эфирные масла, которые обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Они могут помочь укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций, а также способствуют улучшению пищеварения и снижению уровня стресса.
Еще одним важным компонентом базилика является магний. Этот минерал играет ключевую роль в поддержании здоровья костей и мышц. Он также помогает регулировать уровень сахара в крови и поддерживать нормальное артериальное давление.
Витамин К, содержащийся в базилике, необходим для свертывания крови и поддержания здоровья костей. Недостаток этого витамина может привести к кровотечениям и остеопорозу.
Кальций, который также есть в базилике, важен для здоровья зубов и костей. Он участвует в процессе передачи нервных импульсов и сокращении мышц. Благодаря этому микроэлементу можно навсегда забыть о гипертонии и аритмии.
Фолиевая кислота, содержащаяся в базилике, необходима для нормального функционирования нервной системы и производства красных кровяных телец. Она особенно важна для беременных женщин, так как помогает предотвратить дефекты нервной трубки у плода.
Железо, которое также содержится в базилике, необходимо для транспортировки кислорода по организму. Оно помогает поддерживать нормальный уровень энергии и предотвращает развитие анемии.
Ранее мы рассказывали, какие пряные травы особенно полезно есть в холодное время года .
Последние новости
Что нужно знать перед покупкой квартиры в новостройке: советы без воды
Практическое руководство для тех, кто готов стать владельцем жилья в новом доме и не хочет разочарований
Еще одну категорию россиян хотят освободить от налога - как звучат поправки
Министерство финансов России составил изменения в Налоговый кодекс — в них говорится о повышении необлагаемой налогом суммы единовременной корпоративной выплаты, когда рождается ребенок.
В Госдуме высказались об идее повышения пенсионного возраста
Некоторым категориям россиян могут снизить пенсионный возраст Председатель комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в парламенте не ведется обсуждение о возможном увеличении пенсионного возраста.
В Геленджике семнадцатилетнему Родиону Крджоняну требуется дорогостоящее лекарство на год. Как помочь мальчику?
«Русфонд» начал сбор средств на лекарство мальчику из Геленджика с прогрессирующей мышечной дистрофией Дюшенна Родион начал ходить в год и два месяца.