Ароматная аптека: травы и специи, которые укрепляют здоровье кишечника
Фото freepik.com Наша пищеварительная система играет важную роль в поддержании общего здоровья и хорошего самочувствия.
Наша пищеварительная система играет важную роль в поддержании общего здоровья и хорошего самочувствия. Пищеварение — это жизненно важная деятельность, которая помогает организму поглощать и усваивать пищу.
Употребление вредной нездоровой пищи, алкоголя, курение, недостаточный сон и другие проблемы, связанные с образом жизни, могут повлиять на эффективность работы пищеварительной системы. Поэтому очень важно включать в свой рацион продукты, которые способствуют улучшению пищеварения.
Вот травы и специи, которые вы можете включить в свой рацион для улучшения пищеварения и здоровья кишечника:
Имбирь
Употребление имбиря может помочь уменьшить брожение, запоры и другие причины вздутия живота и кишечных газов.
В его состав входят антиоксиданты, которые помогают контролировать свободные радикалы — молекулы, способные нанести вред клеткам, если их становится слишком много.
Семена фенхеля
Семена фенхеля, как известно, способствуют образованию желудочного сока, что улучшает пищеварительную функцию.
Они обладают спазмолитическими свойствами и содержат большое количество пищевых волокон, которые защищают толстую кишку и улучшают пищеварение.
Семена кориандра
Употребление семян кориандра может помочь снизить уровень сахара в крови за счет повышения активности ферментов, которые отделяют кровь от сахара.
Доказано, что масло семян кориандра ускоряет пищеварение и улучшает общее состояние пищеварительной системы.
Куркума
В куркуме содержится куркумин — активный антиоксидант, который способствует пищеварению и облегчает его, расслабляя мышцы стенок и мягко продвигая пищу по кишечнику.
Кроме того, использование куркумы в ежедневном рационе улучшает пищеварение и уменьшает вздутие живота, запоры и другие проблемы с пищеварением.
Кардамон
Кардамон — специя, которая уже более тысячи лет используется для улучшения пищеварения.
Антибактериальные и антиоксидантные свойства кардамона улучшают пищеварение, выделяя ферменты и устраняя проблемы с пищеварением.
Последние новости
Еще одну категорию россиян хотят освободить от налога - как звучат поправки
Министерство финансов России составил изменения в Налоговый кодекс — в них говорится о повышении необлагаемой налогом суммы единовременной корпоративной выплаты, когда рождается ребенок.
В Госдуме высказались об идее повышения пенсионного возраста
Некоторым категориям россиян могут снизить пенсионный возраст Председатель комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в парламенте не ведется обсуждение о возможном увеличении пенсионного возраста.
В Геленджике семнадцатилетнему Родиону Крджоняну требуется дорогостоящее лекарство на год. Как помочь мальчику?
«Русфонд» начал сбор средств на лекарство мальчику из Геленджика с прогрессирующей мышечной дистрофией Дюшенна Родион начал ходить в год и два месяца.
В Роспотребнадзоре рассказали о ситуации с лихорадкой чикунгунья
В Роспотребнадзоре объяснили, какова ситуация в России с распространением лихорадки чикунгунья.