Психологи рассказали как побороть тревожность и научиться мыслить позитивно

  Эксперты объяснили, к чему может привести тревожное расстройство и как можно с ним бороться Фото: businessman.ru Клинические психологи из США объяснили, откуда берется тревожность.

 

Эксперты объяснили, к чему может привести тревожное расстройство и как можно с ним бороться

Фото: businessman.ru

Клинические психологи из США объяснили, откуда берется тревожность. Если рассматривать состояние с психологической точки зрения, то это – результат просчета. То есть, мы переоцениваем вероятность того, что случится что-то плохое и заранее уверены, что не сможем с этим справиться.

Постоянное чувство тревоги говорит о том, что ваш мозг привык к подобной системе. Но, к счастью, он способен переучиваться. Для того, чтобы устроить «перезагрузку» психологи советуют проделать ряд действий.

Для начала необходимо определиться, чего вы боитесь, и оценить свои шансы. Очень часто мы склонны преувеличивать как саму проблему, так и вероятность ее наступления. Психологи рекомендуют задать себе такие вопросы как: «Какова вероятность, что эта проблема никогда не разрешится?» и «Что я могу сделать, чтобы решить проблему?»

Составьте список людей, с которыми вам хорошо и комфортно. Старайтесь больше с ними общаться.

Начинайте утро с позитивного настроя и поддерживайте его весь день. Вечером найдите пять минут, чтобы вспомнить все хорошее и полезное для вас, произошедшее за день.

Эти нехитрые правила помогут перестроить мозг с негативного восприятия на положительный настрой.

Надежда Погребняк

Последние новости

Что нужно знать перед покупкой квартиры в новостройке: советы без воды

Практическое руководство для тех, кто готов стать владельцем жилья в новом доме и не хочет разочарований

Еще одну категорию россиян хотят освободить от налога - как звучат поправки

Министерство финансов России составил изменения в Налоговый кодекс — в них говорится о повышении необлагаемой налогом суммы единовременной корпоративной выплаты, когда рождается ребенок.

В Госдуме высказались об идее повышения пенсионного возраста

Некоторым категориям россиян могут снизить пенсионный возраст Председатель комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в парламенте не ведется обсуждение о возможном увеличении пенсионного возраста.

В Геленджике семнадцатилетнему Родиону Крджоняну требуется дорогостоящее лекарство на год. Как помочь мальчику?

«Русфонд» начал сбор средств на лекарство мальчику из Геленджика с прогрессирующей мышечной дистрофией Дюшенна Родион начал ходить в год и два месяца.

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Пестово на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *