Назван главный продукт для мозга

Недостаток воды в первую очередь сказывается на состоянии и функциях мозга Фото: prohayat.net Для поддержания работоспособности мозга в первую очередь необходима вода.

Недостаток воды в первую очередь сказывается на состоянии и функциях мозга Фото: prohayat.net Для поддержания работоспособности мозга в первую очередь необходима вода.

«Наш организм состоит на 60-85% из воды, а мозг — более чем на 90%, поэтому недостаток воды в первую очередь сказывается на состоянии и функциях мозга», — рассказала Известиям член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко .

Для хорошей работы мозга необходимо его нормальное кровоснабжение, а следовательно здоровые сосуды.

Для сосудов подойдут омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в жирных сортах рыбы, в растительных маслах и орехах.

Также мозговому кровообращению способствуют витамин C и минеральные вещества, такие как натрий, магний, цинк, медь, железо, йод и другие. Все они содержатся в овощах и фруктах.

Для ускорения проводимости в нервных окончаниях и улучшения снабжения мозга кислородом необходимы витамины группы В. Они содержатся в дрожжах, злаках, хлебе грубого помола, сухофруктах, орехах и бобовых, печени, почках, говядине, баранине, яичном желтке и молоке.

При этом врач опровергла устойчивое мнение, что нервные клетки не восстанавливаются.

По словам специалиста, для обновления клеток мозга и нормального его функционирования крайне необходимы триптофан, фенилаланин и лейцин. Эти аминокислоты содержатся в овощах, зелени, фруктах, орехах, молоке и мясе, заключила специалист.

Диетологи назвали основные продукты , употребление которых удовлетворяет практически все потребности организма в минералах и витаминах и помогает похудеть без вреда для здоровья.

Гарвардские ученые провели исследование и выяснили, что низкоуглеводные диеты значительно сокращают продолжительность жизни.

Диетологи рассказали о шести сочетаниях простых продуктов, которые способны нанести вред здоровью человека.

С возрастом сосуды стареют и хуже справляются со своими функциями, что может привести к серьезным заболеваниям. По мере старения в сосудах скапливаются холестериновые бляшки, которые сгущают кровь и приводят к тромбам. Помочь в сопротивлении этим процессам могут следующие продукты.

Темы: #здоровье #продукты #ученые Поделиться:

Последние новости

Обеспечение эффективного внешнего финансового контроля стало предметом встречи руководителя ЗСК с председателем КСП

Руководитель кубанского парламента Юрий Бурлачко провел рабочую встречу с председателем Контрольно-счетной палаты Краснодарского края (КСП) Сергеем Усенко.

По результатам принятых прокуратурой Выселковского района мер удалось добиться обустройства стационарного уличного освещения в станице Выселки

Прокуратура Выселковского района по обращению жителей станицы Выселки провела проверку соблюдения законодательства о безопасности дорожного движения на территории сельского поселения.

Год защитника Отечества открыли на Кубани

В военно-патриотическом центре «Патриот», названном в честь Героя России, генерала армии Виктора Казанцева, состоялась торжественная церемония.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Мытищах, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *