Названы продукты, вызывающие бессонницу
Ученые советуют людям, имеющим проблемы со сном, изменить свой пищевой рацион.
Ученые советуют людям, имеющим проблемы со сном, изменить свой пищевой рацион.
Panorama.am
В результате проведенного исследования специалисты Колумбийского университета (США) пришли к выводу о том, что рацион питания человека влияет на качество сна. Следовательно, по мнению специалистов, изменив этот рацион, можно улучшить сон.
В исследовании приняли участие более 50 тысяч человек.
Ученые выяснили, что главным фактором появления бессонницы является употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов — сахара, белого хлеба, белого риса, выпечки, газированных напитков, сладостей, макаронных изделий.
Повышение, а затем быстрое снижение уровня сахара в крови способствует выбросу гормонов — адреналина и кортизола, нарушающих сон, — считают специалисты.
В то же время благотворно влияют на сон овощи и фрукты, сообщает MedicalXpress.
Ранее «ЮГополис» сообщал о том, что недостаток сна приводит к тому, что мозг производит больше бета-амилоидного белка – пептидов, которые ответственны за появление болезни Альцгеймера .
Последние новости
Что нужно знать перед покупкой квартиры в новостройке: советы без воды
Практическое руководство для тех, кто готов стать владельцем жилья в новом доме и не хочет разочарований
Еще одну категорию россиян хотят освободить от налога - как звучат поправки
Министерство финансов России составил изменения в Налоговый кодекс — в них говорится о повышении необлагаемой налогом суммы единовременной корпоративной выплаты, когда рождается ребенок.
В Госдуме высказались об идее повышения пенсионного возраста
Некоторым категориям россиян могут снизить пенсионный возраст Председатель комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов заявил, что в парламенте не ведется обсуждение о возможном увеличении пенсионного возраста.
В Геленджике семнадцатилетнему Родиону Крджоняну требуется дорогостоящее лекарство на год. Как помочь мальчику?
«Русфонд» начал сбор средств на лекарство мальчику из Геленджика с прогрессирующей мышечной дистрофией Дюшенна Родион начал ходить в год и два месяца.